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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 07 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 07 avril 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-04-2010 05:38

bonjour à tous
ciel nuageux sur le var
pluie ua programme cet après midi
s'il ne pleut pas trop, sortie cap prévue après le travail
bonne journée à vous tous

Message édité par : soleia / 07-04-2010 08:20


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 07-04-2010 09:18

bonne journée à tous

et surtout

bon courage aux bléssés

  Profil  www  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 07-04-2010 11:12

Bonjour à tous!! 1h10 footing!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 07-04-2010 11:22

Bonjour,

Déjà ce matin .... aller boulot en VTT ... 45mn ... 12km ...

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 07-04-2010 11:47

Bonjour !
Sortie en endurance ce matin a 6h30 : 49' pour 5,6km. Il faisait assez doux... Enfin !!!

Bonne journee !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 07-04-2010 12:20

Bonjour,

5,1 km en 29 mn, puis 10 x 500 2'05 récup 1', retour au calme sur 2 km en 13 mn

Meilleure santé aux blessés.

  Profil    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-04-2010 13:37

Bonjour à tous ,

Bon courage aux blessés


Pour moi sortie prévue à 16 heures

bonne journée à vous tous








Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 07-04-2010 14:57

Bonjour tout le monde

Ce midi un footing dans la forêt de 50' et 7,3 km pour récupérer de mon test VMA de la veille.

Bonne fin de journée à tous


Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-04-2010 15:49

pas couru
grosse fatigue...

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-04-2010 17:25

Bonjour,

Je suis allé au boulot en vélo ce matin une première !
J'avais entendu une température de 8°C à la radio, alors j'avais mis pull + veste. Mais j'étais habillé trop chaud, il ne faisait pas froid.
Résultat, lorsque je suis arrivé, on aurait dit que j'avais pris l'orage, j'étais trempé !
Après une douche sur place, rien a signaler.

Donc au total, 1h30 de vélo pour 20km.

J'avais une petite sortie cap prévue, mais il pleut, elle sera remplacée par une sortie ciné !
En plus j'ai fait une sortie assez longue hier, donc récup normalement.

Bonne soirée !

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 07-04-2010 18:59

Bonsoir tout le monde,

pour moi 13,5 km en 1h11

Bonne soirée !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-04-2010 19:15

zebra, prends soin de toi dis...

petite sortie ce soir : 5km en 35'20''...
mais je fais maintenant mes entrainements à allure course !!...
va falloir réajuster tout ça hein soleia...

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-04-2010 19:25

Cet après-midi sortie d'1h18mn pour environ 13 kms, ensuite étirements et glaçage plus tard.

  Profil  
soleia
46084       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2010 19:36

Bonsoir,

Pour moi 52'43 pour 8,23 km, dont 2 x 2000 en respectivement 11'06 et 11'09.
J'enchaîne avec le stage gospel contemporain, 2e soir



Petitrenardbleu, patience, je te rajuste ça très bientôt

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 07-04-2010 19:47

salut
sortie pour moi de 36 mn pour 6 km 490
une petite pluie mais rien de bien méchant
bon courage aux blessés
A+ joseph

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 07-04-2010 20:23

Sortie de 48' pour 8,3 km en fin d'après-midi.
Légère bruine mais rien de très génant.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 07-04-2010 20:34

petitrenardbleu!
tu progresses!
c'est tout!

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 07-04-2010 20:48

Bonsoir à tous,

10,2 km et 1h02' pour une bonne sortie

J'ai reçu cette photo aujourd'hui, lors de l'arrivée de ma dernière course...
De Axioum




  Profil    
Chiryu
40   
 glandeur
 Coureur

Chiryu
  Posté : 07-04-2010 21:02

Bonsoir , pour moi 10.42km , 1h02mn43s , je suis trop content c'est la premiére fois que je fait cet distance , en plus ca c'est super bien passer , mais bon ce nétait pas trop dur je suis allé au canal de gairaut a Nice pour ceux qui connaissent , déniveler +123.1/-137.4 .

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-04-2010 21:25

Bonsoir à tous ,

Belle photo Axioum


Sortie ce soir 1H05 pour 11,800 km super temps pour courir


Bonne soirée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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