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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 08 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 08 avril 2010
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 08-04-2010 23:06

bonsoir à tous
enfin j'ai pu rechausser mes running ce soir pour 57min de courses du bonheur mais je me sent un peu lourd après 19 jours sans cap depuis ma blessure de l eco trail
voilà pour les news il était temps serieux le sport influe sur le comportement c'est clair
bonne nuit


  Profil  E-mail  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-04-2010 23:13

19 jours y a pire... En ce qui me concerne 2 mois de coupure entre janvier et mars.

C'est clair que ça fait du bien de reprendre.

Bonne continuation !

Mince, je croyais être le dernier à avoir posté dans "entrainement du jour", en tout cas pour aujourd'hui...

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 09-04-2010 00:03


Bonsoir tout le monde,

Sortie de 1h17m46 pour 18.53 km.

Pascal, ça fait plaisir de lire que tu as fait une sortie aujourd'hui!

Bonne nuit!

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 09-04-2010 01:47

que du bonheur hein fox et valessa
merci à tous courage aux bléssés et aux malades

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 09-04-2010 16:09

Citation : bibendum 

que du bonheur hein fox et valessa
merci à tous courage aux bléssés et aux malades

 


oui Bibendum!!

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 09-04-2010 16:10

Citation : fox92 

bonsoir à tous
enfin j'ai pu rechausser mes running ce soir pour 57min de courses du bonheur mais je me sent un peu lourd après 19 jours sans cap depuis ma blessure de l eco trail
voilà pour les news il était temps serieux le sport influe sur le comportement c'est clair
bonne nuit

 


normal Pascal
allez les bonnes sensations vont revenir!!

bises

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-04-2010 16:38


Cool !! Super content pour vous Pascal, Val et Bibendum !!!!!
En route pour de nouvelles aventures !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 09-04-2010 23:26

merci à vous pour vos encouragements


  Profil  E-mail  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 10-04-2010 15:35

merci marco,dimanche apres la dif du mdp sorie longue je pense,reprise douce

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 12-04-2010 15:24

30min de course

680m*8:2min20 recup=30s
(2'17.2'16.2'15.2'17.2'16.2'15.2'15.2'18)

apres 3min de repos

300m*6:1min recup active 80mcourus 20m marche
(56.56.55.55.56.55)
10min pour finir
une bien grosse séance qui confirme ma forme ascendante enfin cool maintenant

  Profil  www    
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