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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 11 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 11 avril 2010
zoee
398    
 galopeur
 Coureuse

zoee
  Posté : 11-04-2010 15:40

Sortie de deux heures ce matin sous le soleil

J'ai hâte de lire le compte rendu de minipousse !

Bonne récup aux marathoniens

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 11-04-2010 16:02

Petite sortie de 7,1km après ma longue sortie d'hier

Bonne fin de journée à tous


  Profil    
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 11-04-2010 16:51

je confirme belle perf pour minipouce mais à elle le soin de vous le dire
moi je suis fracass' de chez fracass' plus de jambe course improvisée et sans entrainement serieux depuis un mois mais belle course quand même avec minipouce alias nath laplombe alias j-c hubert alias hub runner68alias laulau et gezen alias emre que j'ai eu plaisir à voir
bonne fin de dimanche une camomille et dodo


  Profil  E-mail  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 11-04-2010 18:22

Bonsoir a tous !

Contente de savoir que tout s'est bien passe apparemment sur les courses du jour... j'ai enregistre le marathon ce matin car pas le tps de le regarder...
Sortie raccourcie car on devait voir des amis avec les enfants au jardin d'acclimatation.
Sortie au seuil a 8h30 : 20'+6'x3/ 4' recup+8' (au lieu de 20 dans le plan), pour un total de 58mn et 7,6km.

Bonne recup a tous les competiteurs !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 11-04-2010 18:58

Sortie longue ce matin.
Je n'étais pas très motivé, mon Garmin n'a pas voulu fonctionné , et impossible de faire tenir ces satanés écouteurs de mon MP3.
Enfin bref bon début de matinée.
Heureusement le reste de la sortie s'est bien passé. Au total 19 km en 1h53', un peu moins rapide que quand j'utilise mon GPS.

Message édité par : Tof51 / 11-04-2010 18:58


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-04-2010 19:42

bravo à tous nos marathoniens et tous nos compétiteurs du jour!

bravo petitrenardbleu!

  Profil  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 11-04-2010 19:42

aujourd'ui, 10 km de thionville, avec bubo en invité surprise
un peu de vent de face sur 3.5 km mais un parcours sympas,
madame à explosé son record de 2 minutes!!!!!!!
une course à refaire, en essayant de suivre notre flêche bleue.

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 11-04-2010 20:08

Hello, rien pour moi, mais 2h59'36" pour mon frangin
Trop content

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 11-04-2010 20:24

j'en parle de suite à réglisse, 9ans et demi, 4,5kg, gros dodo sur ma couette mais sur son coussin...

Paix des sables...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-04-2010 20:26

je vous présente fizzy...
2 mois
900g
nouvelle venue à la maison!
d'ailleurs à l'heure actuelle elle fait de l'escalade le long de ma jambe...

IMG_1121 (Small).jpg

IMG_1121 (Small).jpg


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-04-2010 20:29

ah bé elle fera pas le poids ma puce!
même avec une photo en double!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 11-04-2010 20:48

Bonsoir,

Zebra : Trop mimi ta puce

J'arrive a l'instant de Cheveny ! Je suis content de mon chrono officiel : 3:37:50
J'ai pris beaucoup de plaisir jusqu'au 34 km ou j'ai pris un mur... de vent.
Tout seul, contre le vent de face ça a été assez difficile. mais bon, je suis très content.
J'ai beaucoup pensé a vous et aux marathonien de Paris.
Là, je vais manger un morceau et me coucher : je suis fracasse !
Bonne soirée et nuit à tous.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-04-2010 20:50

bravo pascal!!!

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-04-2010 20:50

Bravo à tous les compétiteurs du jour, il y a de très beaux chronos, félicitations à tous

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 11-04-2010 20:52

un grand bravo à tous les compétiteurs du jour
des supers courses, des supers chronos, vivemenet les cr....

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 11-04-2010 20:59

Bravo Pascal! Très bon chrono! Repose-toi bien!


Citation : Pascal75 

Bonsoir,

Zebra : Trop mimi ta puce

J'arrive a l'instant de Cheveny ! Je suis content de mon chrono officiel : 3:37:50
J'ai pris beaucoup de plaisir jusqu'au 34 km ou j'ai pris un mur... de vent.
Tout seul, contre le vent de face ça a été assez difficile. mais bon, je suis très content.
J'ai beaucoup pensé a vous et aux marathonien de Paris.
Là, je vais manger un morceau et me coucher : je suis fracasse !
Bonne soirée et nuit à tous. 

  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 11-04-2010 21:06

Wouhouuuu Pascal quel chrono !!!

Vraiment impressionnant !
Je suis super contente pour toi !!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 11-04-2010 21:24

Bravo Pascal !

Pour moi, c'était sortie longue aujourd'hui...

- 9km d'échauffement à 12km/h
- 3km à 15.7 km/h
- 1km de récup'
- 8.5km à 14km/h (allure marathon)
- 8km de footing

Au total, ça fait 2h17 pour 29.4 km.


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-04-2010 21:31

Bonsoir ,

Bravo à tous les compétiteurs du jour il y a eux des supers perfs super à vous tous

Merci beaucoup pour les encouragements pour le trail

Voilà j'ai fini ce trail , très joli , une organisation au top du top


voilà je suis naze je vais me coucher bonne soirée à vous tous





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 12-04-2010 15:28

dimanche cool enfin!!

30min de course

300m*8!1min 03 a 04 souple recup active
(1(06.1(051'04.1'03.1'03.1'03.1'02.1'03 le reste 1'03 a 1'02
recup tout bon

  Profil  www    
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