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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 13 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 13 avril 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2010 06:36

bonjour à tous
sortie 45min prévue cet après midi
bonne journée à tous!


Message édité par : soleia / 13-04-2010 08:41


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 13-04-2010 06:44

Bonjour a tous
après ma grosse sortie d'hier c'est repos today. Enfin repos Cap car boulot 8h30-21h avec une petite pause de 45' ce midi.

Bon run a tous

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 13-04-2010 07:53

Salut à tous,

Glandouille pour moi aujourd'hui!

Bonne journée!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 13-04-2010 07:56

Bonjour à tous

Sortie ce soir pour moi.

Oups, je suis à la bourre!, @+


  Profil    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 13-04-2010 08:38

Salut
je passe vous faire un petit coucou
récup pour moi, les jambes vont bien je marche normalement aujourd'hui
bonne sortie à vous tous
A+ joseph

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-04-2010 09:24

Bonjour à tous ,

Vraiment une petite sortie ce matin 1H00 pour 11km

je vous souhaite à tous une bonne journée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-04-2010 10:39

Sortie longue ce matin de 1 h 44 mn avec côtes dont 3 X 7 mn et 2 mn récupération, le tout pour environ 17 kms.

Yoline va très bien et serait chez ses parents qui vont très bien aussi, ce mercredi..

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 13-04-2010 10:58

bjr,
jogging se matin 1h et reprise du travail sur presse.
bonne journee a tous
renaud@+

  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 13-04-2010 13:16

Bonjour tout le monde,

visite chez le podologue ce matin de bonne heure.
Semelles orthopédiques revues et corrigées.
Test ce soir, j'espère que ça va aller.

Ad'taleur !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 13-04-2010 14:35

Bonjour à tous

Aujourd'hui j'ai testé ma première sortie longue depuis l'éco ainsi que des descentes afin de voir si mon tfl va mieux.
Résultat : 1h33 pour 14,3 kms. Le genou a tenu bon sur les descentes je l'ai un peu senti mais ça va.

Ce soir séance de méso, on verra bien.

Bonne journée à tous.

Val

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 13-04-2010 16:03

Bonjour

J-12 avant Madrid et mal à la patte, mal à la patte, mal à la patte.
Bonne fin de journée.


PS : recherche jambe droite valide pour départ marathon imminent ....
Pour toute proposition, me laisser un MP. Barbara.



  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 13-04-2010 16:51

Coucou Isa. Je veux bien te passer la mienne mais elle sera plus longue que ta gauche, avec quelques années de moins ( en Cap s'entend ) par contre rasée de près. Biz et bon courage pour la fin de ta prepa en espérant que ça aille quand même. Pascal a réalise une grosse perf va falloir l'imiter...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-04-2010 16:52

ils vendent peut être des jambes sur troc .com...
bref...
sortie faite pour moi
6km en 40min soit 9k/h de moyenne.
une seule conclusion: suis vidée!
j'ai intérêt je crois à me reposer sérieusement avant mon trail de dimanche...
en tout cas je me prépare à une belle galère!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 13-04-2010 18:39

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui... mais demain, je vais faire une tite sortie
Isa... Je ne sais pas quoi te dire... Tu as consulté un médecin ?
Courage miss
Courage aussi a ceux qui ne vont pas bien...
Bon run.. ou bonne récup' aux autres.
Bonne soirée

Py78 : Ne va pas lui donner de mauvaises idées... j'ai déja assez galéré pour le battre son record ... Bien entendu, je plaisante
Mais je veux bien tes jeunes jambes ! juste pour faire le 100 borne dans 10 jours, je te les rends juste après

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 13-04-2010 19:04

Je veux bien te les prêter pour 100 bornes surtout que je serai en vacances au buisson de cadouin a cote de belves la semaine prochaine. Par contre je suis pas
sur quelles soient aussi performantes que les tiennes et puis j'ai un semi a bergerac dimanche et une sortie longue prévue dans la semaine sur les hauteurs de la Dordogne ....

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 13-04-2010 20:14

ca y est, c'est fait, j'ai fait ma reprise footing ce soir whaoooooooooooooooooooooou
donc petite séance de 30 mn sur mon tapis à allure très douce
je pense de toute façon que je ne pouvais pas faire plus et mieux

donc à suivre...

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 13-04-2010 20:21

Petit footing de récup' au programme du jour...
8.5 km en 40'

Bonne soirée

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 13-04-2010 20:37

Citation : isabelle 

Bonjour

J-12 avant Madrid et mal à la patte, mal à la patte, mal à la patte.
Bonne fin de journée.


PS : recherche jambe droite valide pour départ marathon imminent ....
Pour toute proposition, me laisser un MP. Barbara.


 


aie aie aie
Isa tu as pensé à l'ostéo? moi il m'a sauvé ma prépa pour l'éco.

pleins de bisous et courage

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-04-2010 20:59

Sortie prévue ce soir mais annulée...

Pb au boulot, ça a détruit le travail que je fais sur moi depuis 1 mois...
J'espère que demain ça ira mieux, de toute façon, aller bien pour bien bosser, ça je m'en fou...
Par contre être mal après le boulot, ça c'est pas agréable.


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 13-04-2010 21:22

Bonsoir,

Bravo ptitlievre69 !

Isa, faut te reposer et consulter.

Ce soir test de mes semelles modifiées sur 27,2 km en 2h31 dans le bois de Vincennes.
Nickel sauf petite douleur orteil pied droit après 2 heures mais ça c'est vite dissipé.
Bilan lundi avec le podologue.
Fin de séance un peu dur quand même avec les 45 km fait ce week-end surtout que j'avais uniquement emporté de l'eau mais le moral est là.

Bon courage à celles et ceux qui sont pas en forme.
Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 13-04-2010 21:37


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