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Runner68
 1018 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-04-2010 05:18
Sorie hier soir de 1h15' en endurance pour 14,2 km.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
 Profil 
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| nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 07:27
Salut,
hier soir (le 13), 23'ech +5*1000m en 3'28 recup 2'30+5'rac
10.8km en 52'
a+
Nico |
Profil  www
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 09:34
 Bonjour,
Une petite sortie de récup de mon trail deu week ce mardi soir: 45mn - 7,32km - 6'07"/km ... cool, j'ai vu un chevreuil, des lapins et des écureuils ... très buccolique comme sortie !!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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