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Runner68
 1018 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 14-04-2010 06:33
bonjour à tous!
repos ce jour...
quelques trucs à faire mais rien de bien percutant!
le soleil semble décidé à rester aujourd'hui!
bonne journée à vous tous!  |
 Profil 
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 07:28
Salut,
pas de cap pour moi aujourd'hui, recup après ma sortie d'hier soir!!!
bonne journée à tous,
@+
Nico |
Profil  www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 14-04-2010 08:28
Bonjour à tous ,
Journée vélo pour moi , direction le boulot 11km à travers la forêt, plus joli que la route  le même trajet ce soir
Bon courage aux blesses et aux malades
Bonne journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 09:02
 Je reprend la Cap tout de suite immédiatement, là maintenant...
Je pars en direction de Vincennes...
Bonne journée à tous ! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 09:14
bonjour à tous
sortie d'une heure en endurance ce soir.
bon run à tous
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 09:54
Salut,
Une sortie d'une heure à jeun ce matin pour moi. C'est quand même mieux quand les températures sont plus douces!
Bonne journée
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 09:56
dracir, seras-tu au marathon de Marseille dimanche ? |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 11:51
bjr
petit jogging 5 kms pas plus petite douleur au dos.
bonne journee a tous
renaud@+ |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 11:58
bonjour Pcap,
endurance ce matin : 45mn pour 6,3km...
bonne journée !
Paix des sables... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 12:14
Voilà ...
15,2 km en 1h31.
Tout va bien... juste les cuisses un peu douloureuses.
Bonne journée à tous ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 14:38
Bonjour,
Je viens de me lever, après avoir passé 16h dans mon lit.
Je ne suis pas allé bosser, ni les forces, ni l'envie.
Ca va mieux, normalement sortie en groupe ce soir !
Bonne après midi à tous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 14:58
Cool hein la sortie ce soir tayral, en allure et en distance |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 15:08
Bah ce soir, distance pas longue : maxi 7.5km, et en allure maxi 10km/h
Mais mon mollet va mieux, je suis super content, comme quoi le repos est nécessaire de temps en temps.
Je vais a la sortie en vélo, pour éviter de trop courir... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 15:22
Bonjour.
Cette après midi reprise du fractionné après 15 jours sans.
J'avsi un peu peur pour ma hanche mais rien de ça
Mon coach m'avait allége mon programme.......mais il reste chargé et je devais faire 2x4x200m à fond
Mes temps sont 39"-37"-38"-36" puis 39"-37"-38"-37", je n'ai pas me plaindre surtout sans ventoline.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 14-04-2010 15:33
Bonjour et bonne journée à tous,
Un petit footing à jeun ce matin pour récupérer de ma dure dure séance de 400m d'hier soir
 46' et 6,8km dans la forêt.
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 17:58
Je vais bientôt me préparer, à tout à l'heure ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 18:40
Une première pour moi, j'ai laissé la voiture au boulot et suis rentré en courant
21km et D+500m, trés sympa, mais dur. En tous cas beaucoup de plaisir 
Bonne soirée à tous
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-04-2010 18:58
Bonsoir,
pour moi 10 km en 1h03 au jardin des plantes.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Fallait aller moins vite à Cheverny, tu n'aurais pas les cuisses douloureuses. 
