Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
dimanche 22 septembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1650
Jacques Dyel du Parquet achète la Martinique pour 41 500 livres.
1980
Premières attaques irakiennes contre l'Iran.
1980
Création du syndicat Solidarnosc, dirigé par Lech Walesa.
2019
St Maurice
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 126 961

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

24 visiteur(s) et 3 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



André malraux : Ceux qui croient que le pouvoir est amusant confondent "pouvoir et "abus de pouvoir".
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 14 avril 2010
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mercredi 14 avril 2010
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 14-04-2010 05:39

Bonjour, Bonjour,



Sortie prévue ce soir de 1h30' en endurance avec 3 x 15' en active, récup 5' entre series.

Bon courage à tous et bonne journée.



Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

Message édité par : soleia / 14-04-2010 08:26


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 14-04-2010 06:33

bonjour à tous!
repos ce jour...
quelques trucs à faire mais rien de bien percutant!

le soleil semble décidé à rester aujourd'hui!
bonne journée à vous tous!

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 14-04-2010 07:28

Salut,

pas de cap pour moi aujourd'hui, recup après ma sortie d'hier soir!!!

bonne journée à tous,
@+
Nico

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-04-2010 08:28

Bonjour à tous ,

Journée vélo pour moi , direction le boulot 11km à travers la forêt, plus joli que la route le même trajet ce soir

Bon courage aux blesses et aux malades

Bonne journée à vous tous




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 14-04-2010 09:02

Je reprend la Cap tout de suite immédiatement, là maintenant...
Je pars en direction de Vincennes...
Bonne journée à tous !

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 14-04-2010 09:14

bonjour à tous
sortie d'une heure en endurance ce soir.

bon run à tous

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 14-04-2010 09:54

Salut,

Une sortie d'une heure à jeun ce matin pour moi. C'est quand même mieux quand les températures sont plus douces!

Bonne journée

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
soleia
46084       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-04-2010 09:56

dracir, seras-tu au marathon de Marseille dimanche ?

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 14-04-2010 11:51

bjr
petit jogging 5 kms pas plus petite douleur au dos.
bonne journee a tous
renaud@+

  Profil    
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-04-2010 11:58

bonjour Pcap,
endurance ce matin : 45mn pour 6,3km...
bonne journée !

Paix des sables...

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 14-04-2010 12:14

Voilà...
15,2 km en 1h31.
Tout va bien... juste les cuisses un peu douloureuses.
Bonne journée à tous !

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 14-04-2010 14:09

Citation : Pascal75 

Voilà...
15,2 km en 1h31.
Tout va bien... juste les cuisses un peu douloureuses.
Bonne journée à tous ! 


Fallait aller moins vite à Cheverny, tu n'aurais pas les cuisses douloureuses.






  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-04-2010 14:38

Bonjour,

Je viens de me lever, après avoir passé 16h dans mon lit.
Je ne suis pas allé bosser, ni les forces, ni l'envie.

Ca va mieux, normalement sortie en groupe ce soir !

Bonne après midi à tous !

  Profil  
soleia
46084       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-04-2010 14:58

Cool hein la sortie ce soir tayral, en allure et en distance

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-04-2010 15:08

Bah ce soir, distance pas longue : maxi 7.5km, et en allure maxi 10km/h
Mais mon mollet va mieux, je suis super content, comme quoi le repos est nécessaire de temps en temps.
Je vais a la sortie en vélo, pour éviter de trop courir...

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 14-04-2010 15:22

Bonjour.

Cette après midi reprise du fractionné après 15 jours sans.
J'avsi un peu peur pour ma hanche mais rien de ça
Mon coach m'avait allége mon programme.......mais il reste chargé et je devais faire 2x4x200m à fond
Mes temps sont 39"-37"-38"-36" puis 39"-37"-38"-37", je n'ai pas me plaindre surtout sans ventoline.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 14-04-2010 15:33

Bonjour et bonne journée à tous,

Un petit footing à jeun ce matin pour récupérer de ma dure dure séance de 400m d'hier soir
46' et 6,8km dans la forêt.


Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


  Profil  www  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 14-04-2010 17:58

Je vais bientôt me préparer, à tout à l'heure !

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 14-04-2010 18:40

Une première pour moi, j'ai laissé la voiture au boulot et suis rentré en courant

21km et D+500m, trés sympa, mais dur. En tous cas beaucoup de plaisir

Bonne soirée à tous


  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 14-04-2010 18:58

Bonsoir,

pour moi 10 km en 1h03 au jardin des plantes.

Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.7304 seconde(s)