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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 17 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 17 avril 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-04-2010 04:20

Bonjour à tous ,

Sortie avec mon club ce matin , cool demain semi

Bon courage aux blessés ,

à Riri pour son trail et aussi à Bibix pour son 10km

Bonne journée à tous



Message édité par : francinedefi / 17-04-2010 04:26


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-04-2010 06:31

bonjour à tous
une belle journée se dessine sur le var!
je pense aller retirer mon dossard cet après midi
bon week end à vous tous!

ma blondinette est malade!
mal parti pour demain!


Message édité par : zebra / 17-04-2010 07:04


  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 17-04-2010 06:57

Bonjour a tous
sortie longue 6-7 heures aujourd'hui ....en voiture pour me rendre avec toute la petite famille dans un gite en Dordogne.
Demain matin les foulées de pombonne a bergerac 20 ou 21 kms (j'ai pas réussi a savoir) avec 240D+.
C'est pas encore la grande frite mais je vais le faire tranquille dans le cadre de ma prepa marathon. Ça fera toujours une sortie longue en plus.

Bon courage a tous et surtout aux compétiteurs du jour

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 17-04-2010 07:21

Bonjour !

Les chaussures restent au placard aujourd'hui... Il faut bien qu'elles se reposent aussi !!!

J-15 avant le marathon de Nantes

Bonne journee à tous

Message édité par : Pioupiou / 17-04-2010 07:22


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-04-2010 08:35

coincée à la maison...
un poil de bricolage...

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-04-2010 08:40

Bonjour,
Jejestr étant absent, il m'a chargé d'annoncer les compétiteurs du jour à sa place

Alors aux deux

- bibix aux 10 km de Romilly sur Andelle (27)
- riri17 aux 22 km du trail des princes noirs à Camarsac (33)

Et bien entendu, bon samedi à tous

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 17-04-2010 09:04

salut
rien pour moi aujourd'hui ,
un petit tour sur le marché de saint quentin, un café en terrasse et voili voilou
un magnifique soleil aujourd'hui
aux compétiteurs du jour
A+ joseph

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-04-2010 09:54

Bonjour,

Rien pour moi aujourd'hui ... boulot !!
A 10h45 je vais accompagner ma fille au départ de sa colo ... mais elle doit partir en avion sur Toulouse ... cela me semble fort compromis ... ce qui pourrait remettre en cause ma participation au semi de demain, voir à mon trail de la semaine prochaine ...

Bonne journée.


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 17-04-2010 11:10

Bonjour

Bon suite à ma douleur j'ai tout de même passé une radio et résultat : pas de fracture mais gros hématome (ouf)
a strapper pendant une semaine
mais si je n'ai plus trop mal je pense que pour mon moral et vu qu'il va faire beau, je vais essayer de courir ce week end et DEHORS
on verra

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-04-2010 11:24

Allez ptitlievre

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-04-2010 12:29

Beau temps sur Draguignan et petite sortie de 3,25 km en 20'29...

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 17-04-2010 13:47

Bonjour pas de sortie pour moi.
Demain course, le coach n'est pas au courant mais m'en fou vu la situaton actuelle faut que je me défonce demain sur 15km.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 17-04-2010 16:00

Bonjour à tous

Sortie en chemin plat, mais avec un peu de VMA histoire de corser un peu et de tester mon genou sur de la vitesse.
Résulat (j'ai senti le tfl gentiment mais senti quand meme) : 1H12 pour 12,4 kms.

Voili voilou.

Bonne journée

Val

  Profil  
Chiryu
40   
 glandeur
 Coureur

Chiryu
  Posté : 17-04-2010 16:18

Bonjour , petite reprise ce matin , avec mes nouvelles semelles orthopedique . J'ai eu un peu mal a mes chevilles mais ca a passé au bout de 5mn , les genous pas de douleurs , pourvu que ca dur . Du coup j'y vais doucement avec mes semelles toutes neuves 3km49 en 20'06 . Demain il y a le semi de nice , j'avais en projet de faire la course de 10km mais je ne veut pas non plu me faire mal . La course de 10km ce sera pour la prochaine fois donc ... peut étre draguignan

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 17-04-2010 16:37

Super sortie nature de 10km avec dentelle , des jambes qui courrent toutes seules

Bonne journée à tous


  Profil    
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 17-04-2010 16:42

Bonjour à tous,

Ce matin petite séance de veille de compétition sous le soleil
45' dont 4' vite, maintenant vivement demain à Vitry pour voir où j'en suis sur 10 km


Bon week-end à tous


Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


  Profil  www  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 17-04-2010 18:02

Salut,

Sortie d'1h30 cet aprem, sous le soleil, avec de très bonnes jambes, c'était un vrai plaisir!

Bravo aux compétiteurs du jour!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 17-04-2010 18:37

Sortie relax de 50 min sous le soleil avec Pink Floyd... planant! Hâte qu'il arrive ce marathon j'ai les gambettes qui démangent!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 17-04-2010 18:49

J'ai renoué avec mes montées et descentes et bien mes jambes avaient déjà oublié ce que c'était. Je me suis donc contentée de 53', c'est bien suffisant je trouve.

J'ai fait deux jolies rencontres, un beau renard avec sa grosse fourrure d'hiver qui s'est assis pour me regarder passer (je me suis bien abstenue de mentionner sa présence au chasseur qui habitait à côté) et une petite bestiole toute fine avec une queue noire qui a couru devant moi avant de se cacher dans le fourré (une hermine d'après wiki). C'était très agréable, le printemps se fait sentir de toute part.

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-04-2010 19:04

Cet après-midi, 35 mn de tapis de 10 à 11 km/h pour 6 km.

Bon w-e à tous, bonne course aux compétiteurs (trices)

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