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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-04-2010 06:57
Bonjour a tous
sortie longue 6-7 heures aujourd'hui ....en voiture pour me rendre avec toute la petite famille dans un gite en Dordogne.
Demain matin les foulées de pombonne a bergerac 20 ou 21 kms (j'ai pas réussi a savoir) avec 240D+.
C'est pas encore la grande frite mais je vais le faire tranquille dans le cadre de ma prepa marathon. Ça fera toujours une sortie longue en plus.
Bon courage a tous et surtout aux compétiteurs du jour |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 08:35
coincée à la maison...
un poil de bricolage...
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 08:40
Bonjour,
Jejestr étant absent, il m'a chargé d'annoncer les compétiteurs du jour à sa place 
Alors  aux deux 
- bibix aux 10 km de Romilly sur Andelle (27)
- riri17 aux 22 km du trail des princes noirs à Camarsac (33)
Et bien entendu, bon samedi à tous |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 09:04
salut
rien pour moi aujourd'hui  ,
un petit tour sur le marché de saint quentin, un café en terrasse et voili voilou
un magnifique soleil aujourd'hui 
aux compétiteurs du jour 
A+ joseph |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 09:54
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui ... boulot !!
A 10h45 je vais accompagner ma fille au départ de sa colo ... mais elle doit partir en avion sur Toulouse ... cela me semble fort compromis ... ce qui pourrait remettre en cause ma participation au semi de demain, voir à mon trail de la semaine prochaine ...
Bonne journée.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 11:10
Bonjour
Bon suite à ma douleur j'ai tout de même passé une radio et résultat : pas de fracture mais gros hématome (ouf)
a strapper pendant une semaine
mais si je n'ai plus trop mal je pense que pour mon moral et vu qu'il va faire beau, je vais essayer de courir ce week end et DEHORS
on verra |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 11:24
Allez ptitlievre |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 12:29
Beau temps sur Draguignan et petite sortie de 3,25 km en 20'29... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 13:47
Bonjour pas de sortie pour moi.
Demain course, le coach n'est pas au courant mais m'en fou vu la situaton actuelle faut que je me défonce demain sur 15km.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 16:00
Bonjour à tous
Sortie en chemin plat, mais avec un peu de VMA histoire de corser un peu et de tester mon genou sur de la vitesse.
Résulat (j'ai senti le tfl  gentiment mais senti quand meme) : 1H12 pour 12,4 kms.
Voili voilou.
Bonne journée
Val |
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Chiryu
40
 glandeur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 16:18
Bonjour , petite reprise ce matin , avec mes nouvelles semelles orthopedique . J'ai eu un peu mal a mes chevilles mais ca a passé au bout de 5mn , les genous pas de douleurs , pourvu que ca dur . Du coup j'y vais doucement avec mes semelles toutes neuves 3km49 en 20'06 . Demain il y a le semi de nice , j'avais en projet de faire la course de 10km mais je ne veut pas non plu me faire mal . La course de 10km ce sera pour la prochaine fois donc ... peut étre draguignan |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 16:37
Super sortie nature de 10km avec dentelle , des jambes qui courrent toutes seules
Bonne journée à tous
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 16:42
Bonjour à tous,
Ce matin petite séance de veille de compétition sous le soleil
45' dont 4' vite, maintenant vivement demain à Vitry pour voir où j'en suis sur 10 km 
Bon week-end à tous
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Profil www
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 18:02
Salut,
Sortie d'1h30 cet aprem, sous le soleil, avec de très bonnes jambes, c'était un vrai plaisir!
Bravo aux compétiteurs du jour!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 18:37
Sortie relax de 50 min sous le soleil avec Pink Floyd... planant! Hâte qu'il arrive ce marathon j'ai les gambettes qui démangent! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2010 18:49
J'ai renoué avec mes montées et descentes et bien mes jambes avaient déjà oublié ce que c'était. Je me suis donc contentée de 53', c'est bien suffisant je trouve.
J'ai fait deux jolies rencontres, un beau renard avec sa grosse fourrure d'hiver qui s'est assis pour me regarder passer (je me suis bien abstenue de mentionner sa présence au chasseur qui habitait à côté) et une petite bestiole toute fine avec une queue noire qui a couru devant moi avant de se cacher dans le fourré (une hermine d'après wiki). C'était très agréable, le printemps se fait sentir de toute part. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-04-2010 19:04
Cet après-midi, 35 mn de tapis de 10 à 11 km/h pour 6 km.
Bon w-e à tous, bonne course aux compétiteurs (trices) |
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Posté : 17-04-2010 04:20
à Riri pour son trail et aussi à Bibix pour son 10km 
J-15 avant le marathon de Nantes 
