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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 18 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 18 avril 2010
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-04-2010 05:33

bonjour à tous!
mal dormi et réveil avancé ce matin...
pas cool...
mais j'ai hate de courir!
bon week end à tous nos compétiteurs et en particulier à nos marathoniens préférés!


Message édité par : soleia / 18-04-2010 17:36


  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 18-04-2010 08:03

bonjour à tous,
en direct de tignes :

tous nos encouragements pour les compétiteurs pour :

soleia et tayral au marathon de Marseilles (13)
pgaz au marathon d'Annecy (74)
marc78 francinedefi runner68 au semi marathon de l'humarathon à Vitry sur Seine (94)
aurélie75 kilucru fox92 sydoky aux 10km de Vitry sur Seine (94)
RVLF au semi marathon d'Annecy (74)
py78 aux 21km des foulées de pombonnes à Bergerac (24)
zebra et titpus aux 13km du trail de la pierre à feu du var à pierrefeu du var (83)
natael au duathlon de Layrac (47)
breizh _runner aux 13 km des 2 rives à Ploubezre (22)
nicocap aux 7.7km de la grimpette du chateau à Sedan (08)
lacrime aux 15 km de Pluneret (56)

ce sera SKI pour moi et pt'ti footing





  Profil  www  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 18-04-2010 08:05

JOYEUX ANNIVERSAIRE FRANCINE



10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 18-04-2010 08:55

Un petit passage vite fait pour encourager les compétiteurs du jour.

Joyeux anniversaire à Francine et Laplombe

Bon dimanche
Ad'taleur !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 18-04-2010 09:23

Bonjour et bon dimanche à tous

Bonne chance aux competiteurs du jour

Ce matin petit décrassage de 30mn pour digerer de la veille


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 18-04-2010 10:44

Bonjour à tous

Bonne course aux nombreux compétiteurs du jour


  Profil    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 18-04-2010 11:03

Bon courage toutes et tous pour vos courses
Sortie longue ce matin.
1h48min 14sec pour 20 kilomètres dont 15 min à 85 - 90 % fcm.
Bonnes sensations.
http://www.openrunner.com/index.php?id=535786
Tchao et bonne journée ensoleillée

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 18-04-2010 11:49

Bonjour à tous,

Sortie longue prévue en fin d'après midi en endurance.

Courage à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 18-04-2010 12:11

salut
bon courage aux compétiteurs du jour
ce matin sortie de 14 km pour 1 h 35 mn
une sortie comme on les aime solei,l ciel bleu, et pas de vent, température idéal
bonne après midi à tous
A+ joseph

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-04-2010 12:48

Très longue sortie ce matin et unique sous un beau soleil. Cela sera t ' il suffisant pour SENART ???

3 H 04 mn dont 12 mn ravito pour environ 29 kms.

Petites douleurs, on verra demain matin

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 18-04-2010 12:53

Tu as fait une bonne sortie Rogers et c'est déjà très positif. J'espère que tes petites douleurs disparaîtront rapidement et que tu pourras nous faire un bon marathon. Courage!

Citation : rogers 

Très longue sortie ce matin et unique sous un beau soleil. Cela sera t ' il suffisant pour SENART ???

3 H 04 mn dont 12 mn ravito pour environ 29 kms.

Petites douleurs, on verra demain matin 

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 18-04-2010 13:01

Bonjour !
Ce matin, je viens de faire la dernière grosse sortie avant le marathon de Nantes dans 2 semaines...
Au programme : 45' footing / 3x5000m à allure marathon avec 1km de récup'

1er 5000 -> 14.4 km/h
2e 5000 -> 14.6 km/h
3e 5000 -> 14.8 km/h

Total : 2h01 de CaP, pour 26.8 km...

Bon après-midi à tous !

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 18-04-2010 14:32

Bonjour,

Sortie tous les deux Sam et moi, sur les bords de l'Yvette.
11,4 kms pour 1h13 sous un soleil radieux!!

bonne journée.

Val

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 18-04-2010 17:55

On y croit Rogers!!

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 18-04-2010 18:29

allez rogers ca va le faire, faut y croire

bon moi j ai fait 1 ptite sortie de 30 mn (tjs par tranche de 10mn avec 1mn de récup entre chaque) avec mes toutounes
c'était super de se retrouver en plein air avec le soleil

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 18-04-2010 18:35

Bonjour

Bon j'ai fait les choses à l'envers, car j'ai déjà posté mon compte rendu, donc pour moi : Le Trail de la Pierre a Feu dans le Var, 13 km et 460 m de D plus avec Zebra et ...
Superbe journée sous le soleil, avec des gens exceptionnels, sur une course exceptionnelle....
Bonne soirée

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 18-04-2010 18:37

Petite sortie de 8km tranquille.

Bonne fin de journée à tous


  Profil    
Rwanito33
741    
 meneur
 Coureur

Rwanito33
  Posté : 18-04-2010 18:52

Sortie moyenne (ba oui entre la courte et la longue!) 1h10 pour 15 km dont 2* 15 min allure marathon. Dernière séance avec un peu de rythme avant Anvers la semaine prochaine, avec un gros soleil aujourd'hui!

  Profil  
stefasn
7804     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 18-04-2010 19:24

pas de cap
mais un t'iot 1 1 au foot

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 18-04-2010 19:35

Sortie longue ce matin. 20 km en 1h56'.
Les premiers kilomètres ont été durs car j'avais mal dormi (Sale gosses) mais au final une belle sortie sur un parcours en parti nouveau.
Relanche la semaine prochaine avant un trail de 24 km pour 550 m de dénivelé.
J'appréhende un peu car je n'ai jamais couru aussi longtemps.

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