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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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Bool
185
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 21-01-2007 10:43
Hello !
Petite sortie pour moi, sous le vent, de 45 min. Mal dormi, mal de crâne, alors j'ai écourté de 10 minutes 
Bon dimanche à tous !
Bool |
 Profil  
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orgeatine
158
trotteur
| Posté : 21-01-2007 13:18
hello
une nouvelle sortie en endurance douce de 20 minutes.. je vais essayer d'y aller la semaine aussi pour augmenter la durée..
bon dimanche 
orgeatine |
Profil
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[mod_cnil1]
0
| Posté : 21-01-2007 14:43
Une sortie de 1 H 5 min : il y avait un beau soleil avec des nuages, mais beaucoup de vent !!
Il faut que je me trouve un parcours mieux protégé !!
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Mod_sup11
|  Posté : 21-01-2007 15:11
aujourd hui au top 
je me suis senti tres bien 
je prepare activement le marathon de TURIN et je suis sur un plan d entrainement en 12 semaine que j ai commence aujourd hui
endurance en 58 mn 28 s pour 13 kms avec 8 mn fractionné à 155 puls et 3 mn à 162 puls
maintenant on attend les nouvelles shoes 
bonne journée a tous
seb |
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lestephanois
86
trotteur
 Coureur
|  Posté : 21-01-2007 16:09
Footing de 2H00->24km pour acompagner un ami en préparation des 100kms de Saint-Nazaire-les-Eymes(38) le 17/03/07.
Juste pour compenser ma déception de n'avoir pas pu participer à LA FOULEE BLANCHE annulée pour manque de neige...
Pour les sudistes c'est une grande classique des courses de ski de fond à Autrans dans le Vercors.
Y-a-t-il des PCaP qui pratiquent le ski de fond en complément de la CAP????????????? |
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Mod_sup8
| Posté : 21-01-2007 16:50
Sortie sur terrain valonné 1h45 19km
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Profil
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-01-2007 17:03
Repos ! ce n'est pas plus mal après s'être couchée à 3h00 du mat !! |
Profil  E-mail
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 21-01-2007 17:52
Sortie 2 heures pour 14 km 135 FCM. |
Profil  www
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vali
15
 glandeur
Coureuse
| Posté : 21-01-2007 18:36
bonjour à tous, non non je n'ai pas abandonné, juste pas tjs le temps de venir noter mes petites sorties.
je continue à 2/semaines.aujourd'hui 8kms 52min.et apres un debut tres agreable, la grele a fait son apparition, ca m'a achevee.mais j'ai fini tt de même!
bonne semaine à tous |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2007 18:52
ce jour championat de provence de cross 9250m catégorie vétérant résumé dans course raté.  |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-01-2007 18:59
Un coucou à Vali, cela fait plaisir de savoir que les entraînements se poursuivent, malgré les intempéries 
Et bravo à tous pour vos sorties ou repos du jour... ça fait aussi du bien de se reposer |
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 21-01-2007 23:35
Entre 22 et 23 h contrôle des réverbères… 61' sans arrêt avec une petite montée au milieu (300-400m). Ma première heure. C'est drôle, ça ne me surprend pas trop, je flirtais avec depuis quelques temps.
Bonne nuit à ceux qui sont encore par là et bonne journée à ceux du 22 janvier.
Yahou |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2007 06:39
Belle progression Yahou !
Tu l'as fait, tu pourras le refaire plusieurs fois ! Et bientôt encore plus ! bravo ! |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 22-01-2007 11:02
 Félicitations Yahoo...La première heure c'est un beau cap de franchi  |
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 22-01-2007 11:38
Merci Soleia et Trnquillecool!
Hier je ne sentais rien de spécial, mais je me suis réveillé avec une incroyable joie d'être arrivé là après trente années sans sport!
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