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MARC78
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 Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-04-2010 13:19
Après une bonne soirée entre ami(e)s, où j'ai bien bu et bien mangé, levé 6h00 du matin, pour aller à Vitry sur Seine, dans le 94, pour l'Humarathon.
Et il fallait bien arriver à 7h30 du matin, car toutes les rues sont déjà bouchées, et les places très très chères ! Mais la chance est avec moi, chouette une place à 200m du départ, qui aura lieu à 11h00.
Dossard 3402 retiré, et avec Francine nous allons regarder la passage du trail urbain. Du grand n'importe quoi ! Les pauvres coureurs essayent tant bien que mal de se frayer un chemin entre ceux qui s'échauffent pour les 10km France. Ils passent dans l'anonymat le plus complet.
Nous retrouvons Pascal (Fox92), Aurélie (Aurélie75) et Audrey (Kilucru) qui participent au 10km.
Puis ce seront les différents départs des 10km France par catégories, et du 10km open, où s'élancent nos 3 ami(e)s pré-cités !
Il nous reste 40mn, il est temps d'aller s'échauffer.
10h55, un dernier pipi dans l'urgence … les hommes et femmes sont séparés aux départ ! 400 hommes d'un côté et une trentaine de femmes de l'autre et nous nous rejoignons après 300m de course.
11h00 … PAN … c'est parti !! Un coup de feu qui surprend un peu tout le monde !!
Tiens Pascal (Pascal75) est là qui m'encourage !! Trop sympa !!
Je me trouve juste à côté du meneur des 1h30 … je sais que c'est utopique pour moi de rêver d'un tel chrono, mais je décide de le suivre durant environ 3-4km à 4'15''/km, puis il s'éloignera inexorablement de ma vue … mais ce début de course m'a permis de prendre de l'avance et de gérer ma course.
Il y a 2 boucles à accomplir, et à chaque passage une belle côte d'environ 600m qui vous coupe littéralement le jambes.
Mon but est de descendre sous les 1h45 au semi, histoire de me prouver que j'en suis encore capable même si j'ai mis 1h47 au MBO, prudence oblige !!
Bon il faut le dire, ce départ rapide m'a un peu asphyxié, je l'ai ressenti à l'entame de la fameuse côte vers le km7 … mais je tourne encore à 4'35/km et dans ma tête je me dis, ''surtout ne pas aller au delà des 4'50''/km'' pour être sur d'être sous les 1h45' … Qu'est ce que je cogite en courant !!!!
1er tour accompli au km10,5 toujours sous les encouragements de pascal, appareil photos au point, et comme au 1er ravito du km6, je prends le temps de bien boire et de manger un sucre en marchant sur 20-30m …
Je repars pour l'ultime tour, cool ça descend ce qui permet de récupérer un peu. Je sens que ce 2ème tour va se faire à ''l'arrache''.
Je maintiens mon allure tant bien que mal, un bon 4'44'/km qui ne me lâchera plus jusqu'à cette fameuse 2ème côte. Au passage je fais un bonjour et un sourire à Pierre, un ami sur le blog Skyrock, pour la photo !! Merci Pierre !!!
La côte ,,, Aaaargh qu'elle fait mal aux jambes !! Arrivé en haut il reste 2 loooooooongs km en ligne droite dont on en voit plus la fin …
Je suis à 4'46''/km et le meneur d'allure des 1h40' m'a doublé en bas de la côte. Je vais le garder en point de mire sans pouvoir le rattraper.
Derniers mètres sous les applaudissements de la foules et … de nos ami(e) PcaPien(ne)s venus en nombre pour cette fin de course.
BIP BIP … arrivée … la puce officie et je finie en 1h41'51'' – 224ème sur 445 arrivants, 71ème V1H sur 157.
Je n'aurais jamais osé rêver d'un tel chrono vu ce que j'avais mangé et bu la veille !!!! Comme quoi …
Nous attendons l'arrivée de Francine, puis direction la salle de sport où nous allons fêter dignement son anniversaire somptueusement orchestré par Isa, mais là je lui laisse le soin d'en faire le récit !!!!
L'album de la course (d'autres photos à venir) :
http://picasaweb.google.fr/FANOU78300/Humarathon2010#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 19-04-2010 13:20
Message édité par : MARC78 / 19-04-2010 13:23 |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 13:26
Et ba ça pour un chrono! Maintenant il va falloir que tu décides de te prouver que tu peux faire moins de 1h40... Si c'est aussi efficace, tu devrais frôler les 1h35 
Le tout en ayant festoyé la veille, que du bon et du plaisir!
Running is life, the rest is just details |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 19-04-2010 13:28
Bravo à toi, Marc, une course rondement menée. Tu as pris des risques au début et ca a payé.
Bonne continuation. |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 14:15
Bravo Marc pour cette course et ce chrono bien mérité
A bientot
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 14:48
Bravo belle course et sympa le régime avant la sortie
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 19-04-2010 14:54
bravo à toi!
une belle réussite malgré le menu de la veille...
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 19-04-2010 15:08
Malgré la tajine, le blanc, le rouge, etc ... je trouve que tu étais frais comme un gardon et pour preuve, ce super chrono. 
Bravo Marc.
J'ai été très contente de pouvoir être à l'arrivée : c'est tellement prenant de voir la fin d'une course, ce moment magique où tout coureur déploie ces dernières forces pour passer cette arche tant attendue ...
A bientôt et bisous.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 15:16
Comme quoi se faire plaisir de temps en temps ne fait pas forcement de mal !!!! C'est bon ça !!!!
BRAVO pour ton superbe semi mené tambour battant avec un départ canon !!!!
Ton finish au mental est aussi remarquable.
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 19-04-2010 15:18
Waouh!!!   Quel chrono pour un lendemain festif!!!!!
Bravo à toi!!!
Bonne récup' avant le prochain exploit!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 15:30
Bravo Marc
Un très bon chrono... pourtant, en te voyant au ravitaillement de la mi course, je t'ai trouvé fatigué... Certainement à cause de ton départ rapide.
Tu as drolement bien négocier la suite
Toutes mes félicitations 
Je mettrai mes photos sur picassa ce soir
Bonne récup' |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 19-04-2010 15:36
Bravo MArco, je n'aimes pas du tout cette course (je faisais souvent le semi avant) mais l'ambiance est moyenne et surtout le parcours n'est pas terrible (2 boucles parmis les voitures et les riverains qui n'ont rien à faire de la course) les 10 km c'est pareil.
En tout cas bravo pour ton chrono |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 16:18
De supers chronos ...
Un enchaînement de course qui laisse sans voix....
Mais ou va donc s'arrèter cet extraterrestre de la course à pied.
En un mot, tout simplement Bravo .
Si en plus tu enchaînes aussi les fêtes ....
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 18:03
Ca s'appelle pas du dopage tout ça ?
En tous les cas bravo pour cet excellent chrono.
Pas très fair-play ta technique pour larguer la crêpière, mais bon elle fonctionne...
Merci pour ton CR, les belles photos et la surprise pour Francine.
Encore une belle rencontre à laquelle j'aurai aimé être des vôtres.
Bonne récup et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 18:50
salut Marc
bravo pour ce chrono belle course
ce n'etait pas cagné vu la chouille de la veille 
bravo pour la surprise
A+ joseph
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Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 18:58
Eh bien joli chrono au final !!!
Les calories emmagasinées la veille ont servi
Bravo
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 19:46
Bravo marc super chrono malgré le dine de la veille. Comme quoi faut pas se priver. Super cr et bravo aussi pour l'anniversaire de Francine. A bientôt. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 20:38
Donc tu vois tu peux encore le faire!
Joli chrono malgré les excès de la veille, comme quoi des fois on se prend peut être la tête pour rien sur certains aspects d'avant course.
Et encore une belle rencontre PCAP en tout cas.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2010 21:04
forcément si tu "drogues " tes conccurents la veille !!  
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