Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 15 novembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1315
Les Suisses battent Leopold d'Autriche à Morgarten, il obtiennent ainsi définitivement leur indépendance.
1976
Mort de l'acteur Jean Gabin.
2019
St Albert Arthur Léopold
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 532 485

  • Nb. de Membres : 1 520
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

25 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sahar Khalifa : A-t-on jamais vu une ronce donner des fleurs?
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 20 avril 2010
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mardi 20 avril 2010
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-04-2010 22:37

Bravo PetitRenardBleu, tu les feras sans pb tes 7 km en courses.

Et bravo pour courir au dessus des objectifs fixés par ton coach.

@Soleia : plus de courbatures, c'est de la triche !

Pour moi pas mal de courbatures encore aujourd'hui, mais sortie ce soir.
2 tours de parc (3.88km). Le 1er en 25min et le 2e en 22min, avec quelques accélérations.

Et bien mes courbatures sont passées, je n'avais pas tellement envie de courir, et puis j'ai fais de nouvelles rencontres !

La jeune fille avec qui j'ai couru pendant une bonne partie du 1er tour, et une bonne partie de 2e, voudrait participer à un semi, dans un avenir plus ou moins proche, alors faut que je me renseigne sur les courses de la région, et j'essaierais de la suivre, et de l'accompagner !

Comme quoi la cap peut mener à beaucoup de choses !

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 20-04-2010 23:42

10 km pour 47 min bien en forme je me prepare pour mon 10km de dimanche
bonne nuit


  Profil  E-mail  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 21-04-2010 05:41

Un peu tardivement mais mieux vaut tard que jamais...

Sortie hier en fin d'après midi :
échauf, endurance active 50', récup.
Le tout 1h56' pour 22,4 km.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 21-04-2010 08:37

Emre, quelle sortie. Bravo.

Dernière sortie avant le marathon : 15mn puis 20mn allure marathon et 15mn retour au calme : 8,87km pour 50'11.



  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 21-04-2010 09:05

Merci Isa.

Repose-toi bien jusqu'au grand jour . Et surtout n'oublie pas d'affronter la grande armée de pâtes!




Citation : isabelle 

Emre, quelle sortie. Bravo.

Dernière sortie avant le marathon : 15mn puis 20mn allure marathon et 15mn retour au calme : 8,87km pour 50'11.


 

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 21-04-2010 12:47

Nouvelle sortie pour tester le tendon depuis samedi.
Donc, 6 km en 33'40" en gros, dur dur.
Le tendon n'enfle pas, même si des douleurs persistent, sûrement du à la cicatrisation dixit mon kiné.
J'en suis à 10 km en un peu moins d'une heure avec la sortie de samedi dernier.
On y croit

  Profil  E-mail  www    
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.457 seconde(s)