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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 22 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 22 avril 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-04-2010 03:44

Bonjour à tous , Bon


Bon courage aux blessés , encore une belle journée ensoillée aujourd'hui


Pour moi je vois ça cette après midi , dur de resté a la maison


Bonne journée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 22-04-2010 03:54



Message édité par : soleia / 22-04-2010 10:11


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-04-2010 06:46

bonjour à tous!
rester à la maison, francine?
une journée de repos?
cool!

bon run à vous tous

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 22-04-2010 10:10

Bonjour.
Sortie matinale effectuée. 1h13 pour 13kms280 a 10,9kmh avec 8kms de montagnes russes alternance de montées et descentes sur des petites routes de campagnes ou je n'ai croisé personne a part des vaches, des moutons, un paon un pivert, et autres lapins. Puis les 5 derniers kilos version trail pur avec montées descentes toujours sur petit chemin pleins de caillaisses et de végétation. Le pied

Malheureusement fin du séjour en Dordogne demain soir


Bon run a tous

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 22-04-2010 11:27

Bon Jeudi à tous
Francine, courage, un peu de repos de toute façon ne te fera que du bien

ce soir peut être cap après le boulot si je ne quitte pas trop tard

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 22-04-2010 12:48

Bonjour tout le monde,

pas beaucoup de courageux ce matin.
Rien pour moi

Francine une semaine de repos c'est une semaine, pas 4 jours....

Bonne journée et une pensée à celles et ceux qui sont pas en forme.

Ad'taleur

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Madar28
24   
 glandeur
 Coureur

Madar28
  Posté : 22-04-2010 13:40

pas mieux pour moi

aujourd'hui c'est repos

10 kms : 42'30"
semi 1h45'

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 22-04-2010 14:15

reprise ce matin : 55,35 mn pour 8.78 km
dur, dur, surtout les 10 premières minutes ; après, c'était plus cool
voili voilou

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 22-04-2010 14:39

Oui, c'est certain, FRANCINE, une semaine de repos te fera du bien et tu vas repartir chargée comme une pile, va falloir galoper dure pour te suivre.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 22-04-2010 17:11

Bonjour la Compagnie,

Toujours au repos CAP : demain matin, c'est le départ direction Madrid pour le marathon dimanche.

Ce matin, je suis allée faire une petite visite surprise à mes amis des Archives.

Bon run à toutes et à tous, bonne chance aux compétiteurs du week-end et à bientôt.




  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 22-04-2010 18:26

Sympa d'être passée nous voir.

T'as vu, y'en a un qui bosse et un qui regarde l'autre bosser




Bon voyage, bonne course et profites bien de Madrid

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-04-2010 18:39

Bonsoir à tous ,

4 jours de repos je tiens le coup mais que c'est dur !!!

depuis lundi


Je te souhaite un bon voyage Isabelle j'aurai une grosse pensée pour toi
bon courage pour ton marathon .....

Bonne route Hubert et Pascal je vous souhaite une bonne course que du bonheur ce avec le

Bonne soirée à vous tous

Message édité par : francinedefi / 22-04-2010 19:23


  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 22-04-2010 18:50

merci pour ton café Isa..
Je te souhaite un bon voyage.. et un super Marathon... et c'est très sincère !
Mais avant tout, prend beaucoup de plaisir !

Merci Francine... Je crois que ce qoup ci, je vais avoir besoin de beaucoup de courage. Mais on verra bien
Bravo pour le repos que tu prend, j'imagine bien que ça ne doit pas être facile. Soigne bien cette crève !

Bonne soirée a tous... et un bon week-end !
Bonne chance à tous les compétiteurs


  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 22-04-2010 19:21

Sortie tranquille de 7.8km en 52'


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 22-04-2010 19:56

Bonsoir,
Sortie allure marathon d'une heure ce matin...
60' pour 14.2 km

Malgré un petit rhume, la forme est là... !


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-04-2010 20:02

Bon voyage à Madrid isabelle et bonne chance pour ton marathon

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 22-04-2010 20:20

le marathon de Madrid ? ouah, super Isabelle ; bon séjour à Madrid

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 22-04-2010 20:50

Bonsoir, sortie en endurance fondamentale ce soir avec mon club.
8 km en 48' en papotant de choses et d'autres. Cool avant la course de dimanche.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 22-04-2010 20:52

Merci beaucoup à vous.


  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 22-04-2010 20:55

HS aujourd'hui, ça ira mieux demain j'espère !

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-04-2010 20:59

rentrée...
relativement en bonne forme
sortie prévue demain...
bonne nuit à tous!

  Profil  
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