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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-04-2010 06:46
bonjour à tous!
rester à la maison, francine?
une journée de repos?
cool!
bon run à vous tous |
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Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-04-2010 10:10
Bonjour.
Sortie matinale effectuée. 1h13 pour 13kms280 a 10,9kmh avec 8kms de montagnes russes alternance de montées et descentes sur des petites routes de campagnes ou je n'ai croisé personne a part des vaches, des moutons, un paon  un pivert, et autres lapins. Puis les 5 derniers kilos version trail pur avec montées descentes toujours sur petit chemin pleins de caillaisses et de végétation. Le pied 
Malheureusement fin du séjour en Dordogne demain soir
Bon run a tous  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 11:27
Bon Jeudi à tous
Francine, courage, un peu de repos de toute façon ne te fera que du bien
ce soir peut être cap après le boulot si je ne quitte pas trop tard |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 12:48
Bonjour tout le monde,
pas beaucoup de courageux ce matin.
Rien pour moi
Francine une semaine de repos c'est une semaine, pas 4 jours....
Bonne journée et une pensée à celles et ceux qui sont pas en forme.
Ad'taleur
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Madar28
24
 glandeur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 13:40
pas mieux pour moi
aujourd'hui c'est repos 
10 kms : 42'30"
semi 1h45' |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 14:15
reprise ce matin : 55,35 mn pour 8.78 km
dur, dur, surtout les 10 premières minutes ; après, c'était plus cool
voili voilou  |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 14:39
Oui, c'est certain, FRANCINE, une semaine de repos te fera du bien et tu vas repartir chargée comme une pile, va falloir galoper dure pour te suivre. |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 17:11
Bonjour la Compagnie,
Toujours au repos CAP : demain matin, c'est le départ direction Madrid pour le marathon dimanche. 
Ce matin, je suis allée faire une petite visite surprise à mes amis des Archives.
Bon run à toutes et à tous, bonne chance aux compétiteurs du week-end et à bientôt.
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 18:26
Sympa d'être passée nous voir.
T'as vu, y'en a un qui bosse et un qui regarde l'autre bosser 
Bon voyage, bonne course et profites bien de Madrid
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 18:50
merci pour ton café Isa..
Je te souhaite un bon voyage.. et un super Marathon... et c'est très sincère !
Mais avant tout, prend beaucoup de plaisir ! 
Merci Francine... Je crois que ce qoup ci, je vais avoir besoin de beaucoup de courage. Mais on verra bien
Bravo pour le repos que tu prend, j'imagine bien que ça ne doit pas être facile. Soigne bien cette crève !
Bonne soirée a tous... et un bon week-end !
Bonne chance à tous les compétiteurs
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 19:21
Sortie tranquille de 7.8km en 52'
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 19:56
Bonsoir,
Sortie allure marathon d'une heure ce matin...
60' pour 14.2 km
Malgré un petit rhume, la forme est là ... !
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 20:02
Bon voyage à Madrid isabelle et bonne chance pour ton marathon |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 20:20
le marathon de Madrid ? ouah, super Isabelle ; bon séjour à Madrid
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Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 20:50
Bonsoir, sortie en endurance fondamentale ce soir avec mon club.
8 km en 48' en papotant de choses et d'autres. Cool avant la course de dimanche. |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 20:52
Merci beaucoup à vous.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-04-2010 20:55
HS aujourd'hui, ça ira mieux demain j'espère ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-04-2010 20:59
rentrée...
relativement en bonne forme
sortie prévue demain...
bonne nuit à tous! |
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Posté : 22-04-2010 03:44
depuis lundi 
avec le 
