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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 22 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 22 avril 2010
sonia
82   
 trotteur
 Coureuse

sonia
  Posté : 22-04-2010 21:00

Reprise du boulot, pas de sortie prévue. Bonne soirée.

  Profil  E-mail  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 22-04-2010 21:40

Hello,
45 minutes ce soir pour moi.
Dur dur, mais le tendon semble tenir, on verra demain ce qu'en pense le kiné.

  Profil  E-mail  www    
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 23-04-2010 05:22

Sortie hier soir, endurance fartlek en forêt durant 1h10' puis 2 x 10' 30"/30" avec 5' de récup au trot, récupération 15'.

1h48' pour 22,6 km.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-04-2010 07:32

Bonjour,

En retard .... sortie jeudi soir de 12,82km - 1h10' - 5'26"/km - 11km/h ... et un titillement derrière le genou, donc arrêt prématuré pour ne pas aggraver ...

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 23-04-2010 18:33

salut
comme Marc en retard
sortie 10 km 800 pour 1 h 3 mn
tout va bien RAS
A+ joseph

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 24-04-2010 08:10

séance piste: 15mn+ 2 séries de 3000m + 1000m + récup!

  Profil  
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