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lacrime
 6244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 23-04-2010 00:41
Bonjour et bon réveil à vous.
Bon entrainements à tous.
Bon repos aux autres.
ET....  à mon grand qui fête ces 6 ans.
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10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Runner68
1018
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-04-2010 05:18
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui avant les 6h de gravigny demain.
Bonne journée à tous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 06:31
Bonjour tout le monde,
joyeux anniversaire à ton fils lacrime.
Réveil de bonne heure car nous allons prendre la route pour Belvès.
Rien donc en CAP aujourd'hui pour moi comme pour Pascal.
Bonne journée à vous
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 07:35
Bonjour !!
Rien pour moi aujourd'hui et demain ... du jus pour mon trail de 56km dimanche !
Bon anniv au fiston de Lacrime !!!!
Bonne route à Isa, Pascal et Hubert ainsi qu'un bon marathon, et un bon 100km !!!!
Que du bonheur avec ce magnifique temps !!!!!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 23-04-2010 07:35
Bonne journée à tous, boulot aujourd'hui !!!!! |
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Madar28
24
 glandeur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 07:36
bonne journée à tous
ce midi dernier entrainement avant semi dimanche
endurance 1h, autour des étangs de la miniere à guyancourt
endroit agreable pour aller courir
10 kms : 42'30"
semi 1h45' |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-04-2010 08:19
Bonjour à tous !!!
Bon anniversaire à ton fils lacrime  Fais-lui un bisou de ma part  |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 09:45
Bonjour a tous
les 6 ans du petit lacrime ....les 12 ans du grand py78
bon anniversaire a eux
bon voyage a Isabelle et bon courage pour Madrid
bon voyage a Hubert et Pascal en route pour belves.
(météo en direct live depuis le buisson de cadouin près de belves : c'est gris et pluvieux ce matin mais ça a l'air de vouloir se dégager )
bonne route a Francine avec son vélo
bon courage a ceux qui bossent
bon courage a ceux qui sont blessés
bonnes vacances a ceux qui y sont
pour moi pas de sortie pcap (enfin normalement)
bon run a tous
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Profil
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2010 10:12
Bon Anniv Tristan    |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2010 11:31
En fait hier pas eu le temps de faire une sortie
alors ce soir j'espère pouvoir me faire plaisir
Bon Marathon à toi Isabelle, ainsi qu'à Pascal et Hubert
j'espère que vous aurez le beau temps
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 14:03
Bonjour
Rien, aujourd'hui je glandouille.
Il fait un temps à noyer les grenouilles.
Bon Anniversaire à Tristan.......... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-04-2010 14:09
Merci à vous.
Cette après midi série spécifique pour moi 3000-3000-2000 à 83% soit du 4' au kil' on verra bien si ça va car c'est sur route en faux plat et en plein soleil.
Mersi pour mon grand qui grandit trop vite, on passe déjà au 6/7 ans  vivement dimanche qu'il ai ces cadeaux.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 14:10
Holala, dis Alexia, tu dois être vieille alors.............. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-04-2010 15:19
Citation : OutlawrunnerÂ
Holala, dis Alexia, tu dois être vieille alors..............
y'a des baffes qui se perdent...
outlaw, on ne dit pas d'une dame "qu'elle est vieille"!
non mais!
bon bref...
le temps à noyer des grenouilles tient lieu de climat ici aussi aujourd'hui et fait de la résistance...
il aura eu raison de mon envie de courir et le mal de dos qui me tenaille en rajoute...
Message édité par : soleia / 23-04-2010 18:15 |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 16:48
Bonjour à tous,
Petite sortie de 4,5 km tranquille en prévision du 20km de demain
Bon anniversaire à ton fils lacrime
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 16:49
Bon anniversaire au petit, LACRIME.
Cet après-midi, sous un beau soleil, 1 h 03 mn avec quelques petites côte en accélération et 4 mn à rythme.
Que du PLAISIR !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-04-2010 18:17
Un bon anniversaire à ton "grand", Py78
Ps : j'attends confirmation de ton décompte  dans ton cr |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-04-2010 18:40
salut tout le monde
rien pour moi repos
bon courage aux compétiteurs du w-d 
bonne soirée 
A+ joseph |
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Posté : 23-04-2010 06:45
