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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sortie du vendredi 23 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSortie du vendredi 23 avril 2010
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-04-2010 00:41

Bonjour et bon réveil à vous.

Bon entrainements à tous.
Bon repos aux autres.

ET.... à mon grand qui fête ces 6 ans.


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10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 23-04-2010 05:18

Bonjour à tous,

Repos pour moi aujourd'hui avant les 6h de gravigny demain.

Bonne journée à tous.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 23-04-2010 06:31

Bonjour tout le monde,

joyeux anniversaire à ton fils lacrime.

Réveil de bonne heure car nous allons prendre la route pour Belvès.
Rien donc en CAP aujourd'hui pour moi comme pour Pascal.
Bonne journée à vous

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-04-2010 06:45

Bonjour à tous et bon


à ton fils Alexia


Bonne route Hubert et Pascal samedi sera un grand jour pour vous

Bon voyage Isabelle pour Madrid et bon marathon amuse toi bien fais toi plaisir


Pour moi je tiens le coup encore rien aujourd'hui

Bonne journée à vous tous


Message édité par : francinedefi / 23-04-2010 06:46


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-04-2010 06:56

bonjour à tous
il est tout mignon ton fils, lacrime!
je lui souhaite un excellent anniversaire!!!
sortie prévue cet après midi...
et il pleut sur toulon!
ça faisait longtemps!
surtout que le vent s'en mèle...
bonne journée à vous tous
courage, francine!


Message édité par : zebra / 23-04-2010 06:57


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-04-2010 07:35

Bonjour !!

Rien pour moi aujourd'hui et demain ... du jus pour mon trail de 56km dimanche !

Bon anniv au fiston de Lacrime !!!!
Bonne route à Isa, Pascal et Hubert ainsi qu'un bon marathon, et un bon 100km !!!!
Que du bonheur avec ce magnifique temps !!!!!

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
sonia
82   
 trotteur
 Coureuse

sonia
  Posté : 23-04-2010 07:35

Bonne journée à tous, boulot aujourd'hui !!!!!

  Profil  E-mail  
Madar28
24   
 glandeur
 Coureur

Madar28
  Posté : 23-04-2010 07:36

bonne journée à tous

ce midi dernier entrainement avant semi dimanche
endurance 1h, autour des étangs de la miniere à guyancourt
endroit agreable pour aller courir



10 kms : 42'30"
semi 1h45'

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-04-2010 08:19

Bonjour à tous !!!

Bon anniversaire à ton fils lacrime Fais-lui un bisou de ma part

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 23-04-2010 09:45

Bonjour a tous
les 6 ans du petit lacrime ....les 12 ans du grand py78
bon anniversaire a eux


bon voyage a Isabelle et bon courage pour Madrid
bon voyage a Hubert et Pascal en route pour belves.
(météo en direct live depuis le buisson de cadouin près de belves : c'est gris et pluvieux ce matin mais ça a l'air de vouloir se dégager )
bonne route a Francine avec son vélo
bon courage a ceux qui bossent
bon courage a ceux qui sont blessés
bonnes vacances a ceux qui y sont

pour moi pas de sortie pcap (enfin normalement)

bon run a tous

  Profil  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 23-04-2010 10:12

Bon Anniv Tristan

  Profil  
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-04-2010 11:31

En fait hier pas eu le temps de faire une sortie
alors ce soir j'espère pouvoir me faire plaisir

Bon Marathon à toi Isabelle, ainsi qu'à Pascal et Hubert
j'espère que vous aurez le beau temps


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 23-04-2010 14:03

Bonjour

Rien, aujourd'hui je glandouille.
Il fait un temps à noyer les grenouilles.

Bon Anniversaire à Tristan..........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-04-2010 14:09

Merci à vous.
Cette après midi série spécifique pour moi 3000-3000-2000 à 83% soit du 4' au kil' on verra bien si ça va car c'est sur route en faux plat et en plein soleil.

Mersi pour mon grand qui grandit trop vite, on passe déjà au 6/7 ans vivement dimanche qu'il ai ces cadeaux.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 23-04-2010 14:10

Holala, dis Alexia, tu dois être vieille alors..............

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-04-2010 15:19

Citation : Outlawrunner 

Holala, dis Alexia, tu dois être vieille alors..............

y'a des baffes qui se perdent...
outlaw, on ne dit pas d'une dame "qu'elle est vieille"!
non mais!
bon bref...
le temps à noyer des grenouilles tient lieu de climat ici aussi aujourd'hui et fait de la résistance...
il aura eu raison de mon envie de courir et le mal de dos qui me tenaille en rajoute...


Message édité par : soleia / 23-04-2010 18:15


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 23-04-2010 16:48

Bonjour à tous,

Petite sortie de 4,5 km tranquille en prévision du 20km de demain

Bon anniversaire à ton fils lacrime


  Profil    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-04-2010 16:49

Bon anniversaire au petit, LACRIME.

Cet après-midi, sous un beau soleil, 1 h 03 mn avec quelques petites côte en accélération et 4 mn à rythme.

Que du PLAISIR !!!

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-04-2010 18:17

Un bon anniversaire à ton "grand", Py78

Ps : j'attends confirmation de ton décompte dans ton cr

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 23-04-2010 18:40

salut tout le monde
rien pour moi repos
bon courage aux compétiteurs du w-d
bonne soirée
A+ joseph

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