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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Marc
28
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 24-04-2010 08:21
Salut tous !
Aujourd'hui, malgré l'envie d'aller toujours plus loin, repos.
Hier , trop marrant, j'ai fait marche rapide sur 5kms, presque aussi rapide qu'en courant ! Conclusion : j'cours pas vite 
Éclatez-vous bien 
Marc |
 Profil  E-mail 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 08:32
Bonjour,
 aux 
- hubert75003, Pascal75 et francinedefi en accompagnatrice aux 100 km de Belves
- runner68 aux 6 h de Gravigny
- Baillif au semi-marathon de St Cyprien
- Axioum et dentelle aux 20 km de Lausanne
Bon début de week-end à tous ! |
Profil
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 09:01
Bon début de Week à tous
et aux compétiteurs |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2010 09:11
Bonjour à tous
Départ pour Lausanne, le fiston ouvre le bal à 11h30 puis ma fille à 15h45 et enfin dentelle et moi à 18h20 
Le soleil est de la partie pour une journée au bord du lac Léman 
Bonne course à tous 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-04-2010 09:52
Bonjour à vous !!!
Rien pour moi, Repos repos et .... gastro .... pas facile au boulot ... mais surtout demain au trail ... ça promet de belles réjouissances !!!! 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 11:28
Courage pour ton trail de demain Marc
j'espère qu'il y aura des petits buissons au cas où 
D'ailleurs tu pourrais partir en tête de ligne, afin de faire le marquage du parcours.... ok  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2010 12:10
Hello,
Bon courage aux compétiteurs du weekend !
Pour moi petite sortie décrassage tout à l'heure, faut que je me motive !
Bonne journée à tous. |
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sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 13:28
Bonne course à tous nos compétiteurs  .
Toujours mal au tibia  , donc repos.
Week-end sur Marseille ......
A lundi.
Bon week-end à tous !!!!!! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2010 13:59
salut
je viens de récupèrer mon garmin donc petite sortie ce matin
pour voir si je peux envoyer les données sur pc !!!
sur sport track OK 
sur garmin training center NEGATIF
toujours le même problème, il ne reconnait pas la montre .
la montre est neuve ils m'ont fait un échange sous garantie affaire à suivre 
sortie de 8 km 280 pour 52 mn
super temps
bon courage aux compétiteurs
A+ joseph |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2010 14:18
Bonjour,
Alors 6km en 36min.
On voit bien que je suis en phase de récupération, car le bidon de 0.5L a été complètement vidé.
D'habitude, ce bidon me fait 20km...
Mais la bonne nouvelle, c'est que je n'ai absolument pas senti mon mollet gauche, enfin une bonne nouvelle ! |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 14:51
bonjour à tous
Sorties mitigées actuellement, entre des pb de dos dans la semaine et mon tfl qui fait des siennes
Sortie tout de même ce matin d'1h12.
Bonne journée ensoleillée à tous.
Val |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 17:58
bonjour tout le monde,
petite sortie cool de 30 mn pour 4.5 km
bonne soirée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 18:23
On devait courir avec Petitrenardbleu et pile au moment de démarrer la séance, des trombes d'eau se sont abattues sur Draguignan 
Du coup, on a mis en place le plan B : achats à D4, suivis d'une dégustation d'un chocolat chaud à la banane (thé au chocolat pour moi )
Finalement, des entraînements comme ça, c'est cool aussi |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 19:12
... certes !... mais de retour sur fréjus .... un grand soleil et tout ultra sec !!! pas une goutte il est tombé ici !!!
Pfffff... Ã 30 km de draguignan ....
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-04-2010 20:57
climat bizarre ici aussi!
tout compte fait je me suis tuée à la tâche aujourd'hui...
2h de boulot! b
et achat à la foire aux plants de deux rosiers magnifiques et très parfumés!
ainsi que de trois barres de nougat aromatisé (caramel, chocolat, figue-noix et mandarine... tiens! ça fait 4 ça... ) et de chocolat au lait maison en gros cassons (miam et re miam!!!)
bon bé voilà ...
reste plus qu'à planter tout ça et dévorer le reste! |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 24-04-2010 21:06
Gros soleil sur les Landes cet apres-midi...
Et c'est parfait pour cette dernière sortie longue de mon plan marathon : 1h31' pour 19.4 km.
Et maintenant, il reste une semaine à se reposer,manger des pâtes, et faire 1000 et une fois cette course !!! 
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