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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 26-04-2010 10:09
Je m'étais inscrite à cette course avant mes vacances et depuis, 4 semaines se sont écoulées sans chausser les runnings. 2 petites sorties le jeudi et le samedi avant la course, histoire de.
Dimanche arrive, je pars toute seule (pas terrible ça, les copines sont parties à la plage), je retire mon dossard et je pars m'échauffer un 1/4 d'heure. Je vais vers la ligne de départ : impossible d'avancer et je me retrouve pratiquement derrière la ligne de départ (  ). Et c'est parti ! je me fais doubler de tous les côtés et j'ai vraiment l'impression de faire du sur place ; pourtant, je suis à 12,5 et je me force à ralentir, car ce n'est pas mon rythme. Je manque de tomber 2 fois par des filles qui donnent des coups de coude en passant, qui font des queues de poisson  Je prends un coup au moral, car j'ai vraiment l'impression que tout le monde me dépasse.
Après un petit moment, chacune prend sa vitesse de "croisière", mais depuis le début de ma courte expérience en cap, c'est la première fois qu'il fait si chaud et j'en souffre un peu (heureusement que je n'habite pas dans le sud  ). Je m'asperge d'eau et je bois une petite gorgée à chaque ravitaillement. Le top, ce sont les pompiers avec la lance d'eau, un bonheur.
Je passe les 5 km en 28,12 mn ; c'est dans les temps par rapport à mes chronos de d'habitude, mais ça va être dur de battre mon meilleur chrono sur le 10 kilo sur cette course. La chaleur me fait vraiment souffrir et je me déshydrate. Je trouve la course très longue et à un moment, je me demande ce que je fais là . Je chasse l'idée très vite tout en pensant que mon mental, il est vraiment pas terrible.
A partir du 7e kilo, j'essaie d'accélérer un peu, mais non, trop tôt. Idem au 8e et 9e. Plus de jus, j'ai soif, j'ai chaud ; presque l'arrivée, c'est juste quand une personne dit qu'il ne reste que 200 m que je prends toute l'énergie qui me reste (c'est-à -dire pas grand-chose) pour faire un mini-sprint. Et là , je ne pense plus qu'à une chose : à boire, et vite 
Résultat : 55,53 (j'avais 55.51 sur mon Garmin) – 312 e sur 668 classées – 146 V1F
un jour, je serais sur le podium... en V4F 
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 Profil 
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 26-04-2010 11:25
BRAVO pour ta course, un bon chrono sous une chaleur qui a fait énormément de dégât dans toutes les courses.
Boire est primordial sous ce soleil !!!!
REPOSES TOI BIEN !!! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 11:54
 Bravo pour ton chrono.. sutout après ta coupure en Cap...
Les premières chaleurs ne sont pas évidentes à gerer 
bonne récup' ça devrait beaucoup mieux passer pour les prochaine sorties.
Au plaisir |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-04-2010 12:40
Oui je confime Marino, il n'est pas facile de gérer les premières chaleurs. Il faut prévoir une casquette et un bidon ou boire beaucoup plus qu'une gorgée d'eau à chaque ravitaillement. Prendre aussi le départ en étant bien hydraté.
Ceci dit, tu as géré honorablement, alors que tu manquais d'entraînement |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 13:03
salut 
belle course et bon chrono malgrè la chaleur 
tu as été régulière sur toute ta course bravo
bonne récup 
A+ joseph |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2010 15:36
joli résultat!
bravo à toi!
bienvenue au club du "je cuis sur place..."
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 18:58
ne me parles pas de chaleur 
enfait tu nas rien dis mais tu as fait un stage running au vietnam
tu es quand meme pile au milieu du peloton |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2010 20:02
C'est pas mal du tout vis à vis de la chaleur et du manque d'entrainement.
Bravo. |
Profil  www
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 26-04-2010 21:26
Bravo à toi, belle course malgré la chaleur. Tu as meme plutot bien géré
car tu fais ton 2ème 5 km légèrement plus rapide que le 1er. Bonne récup. |
Profil www
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 10:29
Bravo Marino pour ce joli chrono de reprise
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Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 21:03
Coucou Marino,
Belle reprise et belle course malgré la chaleur. Bravo à toi.
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Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 21:13
Belle course malgré la chaleur
Bravo |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 20:04
hello marino bravo pour cette course ensoleillée
tu fais un chrono sympa
bravo |
Profil www
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2010 20:08
Bravo Marino, ton chrono est très honorable vu la chaleur et le manque d'entrâinement!
La prochaine fois, tu le fracasse ton chrono!  |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 20:31
Bravo !!!
Belle course et joli résultat ! |
Profil
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 21:34
Bravo pour ta course
Finalement tu as bien géré la chaleur et tu finis dans un bon temps
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-04-2010 21:55
Bravo Marino !!!
Ah toi aussi tu vises un podium en V4 ??? 
Un bon chrono pour une course bien gérée !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2010 22:41
ben oui Marc, ça m'étonnerait que j'y arrive en V3 du coup, j'ai tout le temps devant moi  |
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