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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 27 avril 2010
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-04-2010 06:04

Bonjour et bon mardi à tous !!!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-04-2010 06:15

bonjour et bon mardi à tous!
(je manque d'inspiration ce matin!!!)

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 27-04-2010 09:24

Bonjour à tous

Repos pour moi


  Profil    
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 27-04-2010 10:10

Bonjour

Après la sortie d'hier de 40' du repos pour aujourd'hui.

Bonne journée

  Profil  
ptitlievre
4178     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-04-2010 10:10

Bon Mardi à tous
aujourd'hui sortie cap ou vélo tjs avec le

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-04-2010 10:42

Bonjour,

Sortie cap prévue ce soir en charmante compagnie !!

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-04-2010 18:04

Est-ce qu'il y a eu un problème de connexion dans la journée, dans l'après-midi ?

Sortie pour moi dans l'Estérel, encore un parcours de montée continue. Re-connaissance des 9 derniers kilomètres (sur 16,2 km) de ma prochaine course, la montée du Mont Vinaigre.

Il faisait très chaud, je suis montée sur un rythme tranquille, mais sans aucune pause.

Suis contente de moi

Rajouté ensuite 2,5 km de redescente, pour rejoindre Petitrenardbleu qui m'attendait avec sa voiture, ouf

Total du jour : 9,06 km en 1 h 11 puis 2,55 km en 15'48.

@zebra : je te mets ci-dessous la courbe des 2,5 derniers km (à lire de droite à gauche bien sûr )
et en dessous, celle des 9 derniers


Message édité par : soleia / 27-04-2010 18:05

vinaigre 2,5 derniers.jpg

vinaigre 9 derniers.jpg


  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-04-2010 18:23

Ai pas eu de souci de connexion cet après midi, à tout à l'heure !

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 27-04-2010 18:59

Repos complet aujourd'hui toujours pas la frite. Encore les jambes raides et les bras en coton. Mais bon ça va passer

bon run a tous

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 27-04-2010 19:48

1h de gym CAF pour moi. :)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-04-2010 19:54

repos pour moi...
pas couru si ce n'est la magasins!
pas essayé de me connecter cet après midi, soleia!
merci pour le tracé du parcours qui comme je le savais déjà descend tout le long... à partir du moment où on est arrivé en haut!
mais que vais je faire dans cette galère?

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-04-2010 20:11

Bonsoir tout le monde,

En mode récup après le marathon. Bonne soirée.


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-04-2010 20:18

pas trouvé ton cr, isa!?
je l'ai loupé peut être...

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-04-2010 20:35

Citation : zebra 

pas trouvé ton cr, isa!?
je l'ai loupé peut être...

 


T'as rien loupé, je ne l'ai pas encore fait.


  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 27-04-2010 20:36

salut
sortie d'aujourd'hui 10 km 350 pour 1h
temps agréable
bonne soirée à tous
A+ joseph

  Profil  
Chiryu
40   
 glandeur
 Coureur

Chiryu
  Posté : 27-04-2010 20:44

Bonsoir tout le monde , sortie ce soir de 10.46km en 59mn05s , je suis content de moi , en plus il fait bon le soir en ce moment .

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-04-2010 20:48

cool!
ca me rassure sur mon état mental, isa!

Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
ptitlievre
4178     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-04-2010 20:55

bonsoir
donc aujourd'hui sortie d'1 h (2x30 mn avec 2mn récup entre chaque)
j'étais super bien, un peu mal au pied gauche, mais je pense que mes chaussures étaient mal lacées
je pense avoir fait environ 8 km (c'est pas beaucoup, mais pour moi c'est un bon rythme car je suis arrivée
super fraiche)
je suis contente de ma sortie et j'ai déjà envie de recourir... mais ne brulons pas les étapes.


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-04-2010 20:59

Citation : ptitlievre69 

bonsoir
donc aujourd'hui sortie d'1 h (2x30 mn avec 2mn récup entre chaque)
j'étais super bien, un peu mal au pied gauche, mais je pense que mes chaussures étaient mal lacées
je pense avoir fait environ 8 km (c'est pas beaucoup, mais pour moi c'est un bon rythme car je suis arrivée
super fraiche)
je suis contente de ma sortie et j'ai déjà envie de recourir... mais ne brulons pas les étapes.

 


çà me fait plaisir pour toi Véro.


  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-04-2010 21:04

Super ptitlievre

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