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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 27-04-2010 06:04
Bonjour et bon mardi à tous !!! |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-04-2010 06:15
bonjour et bon mardi à tous!
(je manque d'inspiration ce matin!!!)
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-04-2010 09:24
Bonjour à tous 
Repos pour moi
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Loumiss
1612
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 10:10
Bonjour
Après la sortie d'hier de 40' du repos pour aujourd'hui.
Bonne journée |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 10:10
Bon Mardi à tous
aujourd'hui sortie cap ou vélo tjs avec le 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 10:42
Bonjour,
Sortie cap prévue ce soir en charmante compagnie !!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 18:04
Est-ce qu'il y a eu un problème de connexion dans la journée, dans l'après-midi ? 
Sortie pour moi dans l'Estérel, encore un parcours de montée continue. Re-connaissance des 9 derniers kilomètres (sur 16,2 km) de ma prochaine course, la montée du Mont Vinaigre.
Il faisait très chaud, je suis montée sur un rythme tranquille, mais sans aucune pause.
Suis contente de moi
Rajouté ensuite 2,5 km de redescente, pour rejoindre Petitrenardbleu qui m'attendait avec sa voiture, ouf
Total du jour : 9,06 km en 1 h 11 puis 2,55 km en 15'48.
@zebra : je te mets ci-dessous la courbe des 2,5 derniers km (à lire de droite à gauche bien sûr )
et en dessous, celle des 9 derniers
Message édité par : soleia / 27-04-2010 18:05 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 18:23
Ai pas eu de souci de connexion cet après midi, à tout à l'heure ! |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 18:59
Repos complet aujourd'hui toujours pas la frite. Encore les jambes raides et les bras en coton. Mais bon ça va passer
bon run a tous |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 19:48
1h de gym CAF pour moi. :)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 19:54
repos pour moi...
pas couru si ce n'est la magasins!
pas essayé de me connecter cet après midi, soleia!
merci pour le tracé du parcours qui comme je le savais déjà descend tout le long... à partir du moment où on est arrivé en haut! 
mais que vais je faire dans cette galère? 
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 20:11
Bonsoir tout le monde,
En mode récup après le marathon. Bonne soirée.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 20:18
pas trouvé ton cr, isa!?
je l'ai loupé peut être...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 20:35
Citation : zebraÂ
pas trouvé ton cr, isa!?
je l'ai loupé peut être... Â
T'as rien loupé, je ne l'ai pas encore fait.
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 20:36
salut
sortie d'aujourd'hui 10 km 350 pour 1h
temps agréable 
bonne soirée à tous 
A+ joseph |
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Chiryu
40
 glandeur
Coureur
| Posté : 27-04-2010 20:44
Bonsoir tout le monde , sortie ce soir de 10.46km en 59mn05s , je suis content de moi , en plus il fait bon le soir en ce moment . |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 20:48
cool!
ca me rassure sur mon état mental, isa!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 20:55
bonsoir
donc aujourd'hui sortie d'1 h (2x30 mn avec 2mn récup entre chaque)
j'étais super bien, un peu mal au pied gauche, mais je pense que mes chaussures étaient mal lacées
je pense avoir fait environ 8 km (c'est pas beaucoup, mais pour moi c'est un bon rythme car je suis arrivée
super fraiche)
je suis contente de ma sortie et j'ai déjà envie de recourir... mais ne brulons pas les étapes.
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2010 21:04
Super ptitlievre |
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