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Sagesse turque : Le sage ne dit pas ce qu'il sait, le sot ne sait pas ce qu'il dit.
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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 avril 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 27 avril 2010
ptitlievre
4178     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-04-2010 21:19

Merci à vous Soléia et Isa
il faut que je me prépare un peu tout de même pour le semi de Damery il ne faut pas que j'oublie de muscler mon coude

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 27-04-2010 21:23

Citation : ptitlievre69 

Merci à vous Soléia et Isa
il faut que je me prépare un peu tout de même pour le semi de Damery il ne faut pas que j'oublie de muscler mon coude  





  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-04-2010 21:24

Citation : ptitlievre69 

Merci à vous Soléia et Isa
il faut que je me prépare un peu tout de même pour le semi de Damery il ne faut pas que j'oublie de muscler mon coude  



  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-04-2010 21:28

Bon alors 3 tours de parc ce soir : le 1er en 25min, le 2e en 23min, le 3e en 23min
Soit 1h11 pour 11.7km (3*3.9km). Avec des pauses.

La forme est revenue, je n'ai eu aucun soucis pour le 3e tours, j'étais même le plus en forme du groupe.

Pour le marathon et semi des vins d'alsace, je n'ai pas trouvé d'accompagnatrice, elle préfère faire des trails d'une dizaine de km pour l'instant.
Pas grave, j'en connais quelques uns des trails sur la région.

Bonne soirée à tous !

A+

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 27-04-2010 21:37

Bonsoir ...

Sortie de 1h34' et 16,44km à 5'43"/km ... 17° beaucoup de monde en forêt ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-04-2010 22:22

3 photos rajoutées dans le CR de riri17... ça se passe

ICI


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-04-2010 23:33

Bonsoir à tous ,

Sortie 1H05 pour 11km super pêche ce matin


Bravo à vous tous pour vos entrainements

Bonne nuit à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 28-04-2010 05:16

Sortie en fin d'après midi en forêt de chantilly hier de 1h40' endurance pour 19,3 km.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
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