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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-05-2010 04:49
 Bonjour à tous ,
 aux 
8° pour le moment il ne pleut pas sur la Seine et Marne super pour le marathon
voilà je vais allée manger mon riz au lait " merci Pascal pour la recette humm "
Bon week end rempli de  Ã tous |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-05-2010 06:12
un très bon 1er mai à tous!
bonne course aux compétiteurs du jour!
et un très bon week end!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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titpus
2756
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2010 06:53
Bonjour à tous
C'est le moi de mai, j'suis motivée....
Donc je pars dans 30 mn faire une longue sortie trail avec mon copain PAtrick....
A mon avis c'est parti pour au moins 3 h....
@ plus tard e bonne course aux compétiteurs du jour.... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-05-2010 07:22
Bonjour tout le monde,
en mai fais ce qu'il te plait et bien je vais à Maroilles.
Bonne course aux compétiteurs du jour dont quelques marathoniens.
Bonne course Francine à Senart. Prends soin de toi.
J'envoie un bouquet de muguet à toutes les filles du site
Ad'taleur (ce soir)
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 07:26
BONJOUR Ã TOUS
LE PROGRAMME DU JOUR :
hubert75003 et stefasn aux 20km de Maroilles (59)
rogers francinedefi et vincent94 aux 42,2km du marathon de Senart (77)
PGAZ aux 11km de la senartaise à Senart (77)
sydoky aux 21.1km du semi marathon de l'amitié à Chelles (77)
molihua aux 10km du conseil general 13 Ã Marseilles (13)
alexad aux 15km de la course du muguet à Montauban (82)
natael aux 19km300 des crêtes baraquines à Montherme (08)
riri17 aux 4.5km ou 8.5km des foulées pontoises à Pons (17)
bon week end à tous  |
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sonia
82
 trotteur
Coureuse
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 09:29
bonne course a tous
petite spéciale aux marathoniens du jour
j espere retrouver hubert a maroilles
pour l instant c est couvert on verra si on passe a travers les gouttes
Allez itou
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 09:38
Bonjour à tous et un bon
Bonne chance aux competiteurs du jour
Bon marathon Francine !!!!!!
Bon week à tous 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2010 09:54
Petit coucou à tout le monde et bonne fête ! Je pense particulièrement à ceux qui vont à Maroilles, j'y serais également mais pour l'ambiance, moi pas courir ! Gros bisous ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-05-2010 09:56
Bonjour et bonne fête du travail à tous
Bonne course aux nombreux compétiteurs du jour : du plaisir avant tout et des chronos conformes à vos espérances |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 09:59
salut tout le monde 
bon courage aux compétiteurs du jour 
sortie ce matin de 10km 440 pour 1 h 2 mn 
bonne journée à tous
A+ joseph |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 10:08
Bonjour à tous et bonne course aux compétiteurs du jour
Surement repos pour moi, un trachéïte persistante 
L'anecdote d'hier: en allant au supermarché du coin hier, je tombe sur... Jeannie Longo  . ! En fait le Tour de Romandie vélo fait étape à Moudon et une course féminine à lieu avant. Mais étonnant tout de même dans ma campagne 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2010 10:21
Rencontre originale Axioum |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 10:32
salut a tous
rien pour moi aujourd hui ,peut etre un peu de vélo 
bonne course a tous les compétiteurs du 1er mai 
bonne journée a tous |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 10:45
Bonjour,
45 ' cool pour moi ce matin avec 5LD pour finir.
Demain matin 10 km de Ham les Moines (08)
Bon WE Ã tous,
@+
Nico |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2010 11:18
Bonjour à tous ! 
Bon 1er mai !!
Aujourd'hui, j'ai hésité entre une sortie cool en endurance, et la reprise des fractionnés ... Etant donné que je préfère ne pas planifier de course en mai car mes histoires d'immobilier vont prendre du temps plus autres histoires de travail ...
Et bon, j'ai opté pour les fractionnés car je ne veux pas me ramollir, même si je referai une course en juin !!!
Donc, un peu plus de 20mn en endurance+6x30/30+20mn endurance, pour un total de presque 48mn, et 6,5km. Coeur un peu emballé sur la fin, car en plus je finis par une montée pour rentrer chez moi... Donc je n'ai pas poursuivi trop longtemps. Demain, j'espère qu'il ne pleuvra pas, sortie endurance plus longue. prévue.
Bonne journée et bonnes courses à tous ! Et désolée de ne passer qu'en pointillés en ce moment !! Je pourrai en dire plus quand/ si ces projets se réalisent !!
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 15:38
Pas de cap aujourd'hui, comme disent certains, c'est la fête du travail alors ça me donne une excuse !
Plus sérieusement, trail de 21km (900m d+) prévu demain, alors aujourd'hui je fais du jus.
Je courre demain normalement à un rythme pépère, car je n'ai pas complètement récupéré de mon marathon, mais en partie quand même.
Et dimanche prochaine (le 09/05), je serais en mode accompagnateur, mais peut être pas sur tout le parcours, faut pas que je sois trop collant quand même.
Bonne journée à tous ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2010 16:17
Bonjour tout le monde,
En mode canapé aujourd'hui et toujours pas de CAP.
Bonne fin de journée et j'espère que les compétiteurs de ce jour se sont éclatés.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2010 16:47
Finalement j'ai été faire 10km avec dentelle ,
Cool, malgré une météo maussade...
@+
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