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pgaz
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 Beer
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pgaz
9068
Beer
|  Posté : 03-05-2010 10:45
En ce samedi 1 Mai, 15 jours après le marathon d'Annecy, je décide d'aller accompagner mon copain de boulot Mourad (Momo pour les intimes) sur la Sénartaise, course d'une distance de 11 km que nous comptons parcourir sous l'heure. 1er accroc avant de partir, l'appareil photo ne fonctionne plus, moi qui devait faire les photos des marathoniens, ça la fout mal. Je pars donc rejoindre la navette à Combs la Ville qui nous amènera sur le lieu de départ à Tigery. Dès mon arrivée, je croise Francine et pense la revoir pour la photo Pcap.
2ème point que je n'avais pas calculé, c'est la rencontre des coureurs Snecma, usine dans laquelle je
travaille depuis presque 25 ans. En effet, plus de 80 personnes sont inscrites sur les différentes épreuves: Marathon, Sénartaise et surtout Ekiden et j'ai l'occasion de revoir beaucoup de gens que j'avais perdu de vue depuis pas mal de temps. Ca palabre, ça palabre (bah oui, à la Snecma aussi y'a des gniaqueurs) et l'heure des départs approche. Momo m'a maintenant rejoint. Nous regardons le départ du marathon, allons nous échauffer succinctement puis revenons sur la ligne pour voir les fusées de l'Ekiden partir et enfin vient notre tour à 9h30. Il fait un peu frais, pas de vent et la pluie nous épargnera également. Le parcours est pratiquement plat avec seulement 2 légères montées et la grande descente finale.
Nous partons sur de bonnes bases, je replace tout de suite Momo sur le milieu de la route pour ne pas subir les dévers de la chaussée. Vient ensuite la 1ère montée et j'assiste là à la technique toute particulière de Momo: en effet, il accélère violemment à l'amorce de celle-ci et forcément le paye arrivé en haut. Il mettra plusieurs hectomètres à reprendre un rythme correct et nous continuons notre petit bonhomme de chemin. Les km s'égrènent, il me demande si l'on est toujours dans le tempo. Je lui réponds que oui et que pour l'instant, le ballon des 1h est derrière nous donc il n'y a pas de panique. Au passage, la meneuse d'allure de luxe n'est autre qu'Annette Sergent. Peut-être que je n'y prête pas attention d'habitude mais j'ai trouvé une grande solidarité au milieu de ce petit groupe. Les derniers km deviennent plus durs, le ballon revient à hauteur, Momo en a plein les bottes. Je l'encourage à s'accrocher, il ne reste plus qu'1,5 km et la longue descente est en vue. Il va donner tout ce qui lui reste et finir en trombe sur le stade Alain Mimoun. Surpris par ce sprint, j'ai eu du mal à revenir mais l'essentiel, c'est que l'objectif est atteint, même largement puisqu'il franchit la ligne
en 57'51" soit 11,4 km/h de moyenne.
Il était bien content à l'arrivée. Il pouvait l'être, il a même, à mon avis, une bonne marge de progression. Pour moi, bonne course de rentrée et expérience enrichissante à refaire. De toute façon, même tout seul, je n'aurais pas fait de miracles car je n'avais pas les jambes. Prochain objectif: la Champenoise. Il me reste donc 3 semaines pour investir dans un appareil photo. |
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Rwanito33
741
 meneur
 Coureur
| Posté : 03-05-2010 10:51
Sympa de faire le lapin pour les copains! (ba oui le lièvre c'est celui qui emmène les coureurs (-euses) de tête pendant la moitié de la course, les autres meneurs sont donc des lapins, ça paraît évident...). Et puis ça fait quelques kilomètres de footing pour la récup. Reste plus qu'à s'entrainer aux bulles pour la Champenoise! |
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Tof51
2139
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 10:56
Bravo, pour cette belle solidarité. 
Pour la Champenoise, objectif Chrono ou objectif Convivialité.  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 03-05-2010 11:05
Objectif chrono pour mon entraineur, objectif convivialité pour moi. Donc, je vais
couper la poire en 2 mais je vais surement courir plus vite que ce que j'avais prévu
et annoncé. |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 14:54
BRAVO tout comme FRANCINE tu fais un bon meneur d'allure.
Ta solidarité est récompensée par l'objectif largement réalisé de MOMO.
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Sydoky
845
meneur
 Coureuse
| Posté : 03-05-2010 14:55
Bravo Pgaz pour cette course en duo Et c'est vrai, pas facile de retrouver du jus après le marathon 
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 15:10
Bon, c'est vrai que pour Pgaz, courir 11 km c'est comme si Zebra franchissait les 3 m de sa porte d'entrée au salon.
Pgaz étant un Marathonien né ne comptant plus le nombre de marathons courus, et donc, étant un habitué des longues distances.
Ceci dit, superbe geste une fois de plus que d'accompagner un ami tout au long d'une course, tout en veillant à ce que tout se passe bien.
Ca s'appelle tout simplement " la générosité "
Félicitation à Pgaz ainsi qu'à Momo............ 
( ....Heu, c'est vrai que le coup de l'appareil photo ça la fout mal dis ) 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 15:43
BRAVO pgaz, tu fais un bon lapin ! 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 16:31
bravo Pgaz pour l'accompagnement de ton ami et pour le chrono
c'est exactement ce qu'il me faudrait pour faire baisser mon chrono sur le 10 kilo. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 17:06
Ah oui, meneur d'allure pour un(e) ami(e), c'est une expérience formidable et je sais de quoi je parle 
Bravo à Momo
Par contre, tu sembles avoir encore un peu besoin de repos, non ?
Ps : ok pour le calcul des points  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 19:21
bravo pour cette belle course en duo!
outlaw, y'a pas 3m...
juste 1m50...
et y'a des baffes qui se perdent!
 que ton cerveau s'était déshydraté il y a bien longtemps déjà ... suis-je bête...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 20:08
Bravo pour avoir accompagné ton ami vers son record.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2010 20:29
Bravo Pgaz j'ai fait la même chose ce week end chapeau
Super chrono pour ton ami
Bon récupération au plaisir de te revoir
Désoler pour la photo j'ai revu personne après !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 21:29
Bravo pour ce role de lièvre (ou lapin .... Je ne sais plus !!)
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 21:37
Bravo pgaz , sympa d'accompagner un ami
Bonne récup
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-05-2010 21:56
Super Pgaz !!
Bel accompagnement !!
Et objectif largement réussi !!
Grand bravo !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2010 07:38
c'est du sérieux tout ça
webmaster, coatch, coureur multi, meneur d'allure....
bonne récup |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2010 08:10
Aprés Francine et soleia encore un meneur d allure |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2010 08:20
Bravo à tous les deux!
A momo pour sa belle course et son fulgurant finish et à toi pour ce bel et précieux accompagnement!
Ce fut un très chouette moment visiblement, tu dois savourer!
Récupères bien en tout cas ! |
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