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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 04 mai 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 04 mai 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-05-2010 03:39

Bonjour à tous ,


Bon courage aux blessés

Bon rétablissement Isabelle

Pour moi sortie prévu avec mon club ce soir

Beaucoup de vent ce matin en Seine et Marne

Bonne journée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 04-05-2010 06:33


  Profil  E-mail  www    
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 04-05-2010 05:23

Toujours aussi sympa tes posts Francine,


Pour moi, sortie prévue ce soir aussi d'environ 1h45' en endurance.

Bonne journée à tous et bon courage à la clinique Pcap.

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-05-2010 06:33

bonjour à tous
nuit de déluge...
réveil sous l'eau...
la journée s'annonce léééééééééégèrement pluvieuse...


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
ptitlievre
4178     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-05-2010 08:59

Bon Mardi à tous
et ce soir peut être sortie cap ou sur le tapis en fonction du temps mais surtout de mon temps.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 04-05-2010 10:55

Bonjour ! ici c'est la femme au tapis ! J'ai testé ce matin, l'entraînement à jeun ! C'est pas mal, car pas de stress à évacuer donc c'est plutôt cool, on ne court pas à l'émotion ! C'est la 1ère séance de la 9ème semaine et j'ai couru 12 min d'affilée, sans contrôle cardio pour voir. Je suis contente, je tiens 2 min de plus et toujours sans mal. J'en garde même un peu sous le pied ! Le seul hic, je manquais de sucre, alors j'ai vu des papillons à la fin de la récup. Ils étaient beaux Excellente journée à vous tous et bien à vous ! Valérie

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 04-05-2010 12:00

bjr,
jogging se matin 1h avec de bonne acceleration et reprise du travail sur presse doucement.
bonne journe a tous.
renaud @+

  Profil    
Loumiss
1612     
 gniaqueur
 Coureuse

Loumiss
  Posté : 04-05-2010 14:38

Bonjour,

Après 2 jours de repos, dont un à arpenter les allées de la foire de Paris, les mollets s'en souviennent encor

et une sortie hier de 40', le programme pour ce soir repos.

Bonne journée

  Profil  
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 04-05-2010 18:19

Pour ma part, ce soir, avant la nuit, 49 minutes sur terrain vallonné à 136 pulses de moyenne.
Deus torsions de chevilles mais tout va bien, les chevilles sont encores dures et manque d'habitude.

Bonne soirée à tous et toutes

++

  Profil  E-mail  www    
patrick75
93   
 trotteur
 Coureur

patrick75
  Posté : 04-05-2010 18:29

bonjours a tous toujours pas repris la cap je viens de déménagé aux sables d olonnes
j ais quitte paris et j espère ne plus y retourner sauf pour courir avec les copains et copines
si quelqu'un vient courir du coté de la Vendée faite moi signe pour le moment
beaucoup de rangement bonne soirée a tous a plus

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-05-2010 18:34

Bonjour,

Bon courage à ceux et celles qui ne vont pas bien, qui sont fatigués, blessés, qui n'ont pas le moral...

Je me prépare, à tout à l'heure !

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-05-2010 18:46

Bonsoir...

Bon courage pour l'aménagement Patrick, c'est sympa de faire un petit coucou
Bonne sortie à toi, tayral

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 04-05-2010 20:02

Bonsoir,

Ce soir 18km en 1h49, tranquille... En préparation du prochain 24h.
Tout va bien.
Bonne soirée à tous.
Courage à tous ceux qui ne vont pas bien, physiquement et moralement !
Toujours une ch'tiote pensée pour Isa
Et... bon emménagement patrick @ bientôt.


Message édité par : Pascal75 / 04-05-2010 20:42


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-05-2010 20:12

Bonsoir à tous ,

Ce soir avec mon club 1H15 pour 14,800 km

Bon démenagement Patrick au plaisir de te revoir

Bonne soirée à vous tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 04-05-2010 20:30

Sortie en endurance de reprise. Pas couru depuis le25avril dernier.
8,300 km pour 50 minutes
http://www.openrunner.com/index.php?id=554943

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 04-05-2010 20:31

salut
sortie de 10 km 300 pour 1h 2 mn, sur le retour 3 km vent de face
j'ai eu froid
bon courage patrick pour ton emménagement
gros bisous Isa
ça y est Pascal tu as remis les couverts
bonne soirée à vous tous
A+ joseph

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-05-2010 20:35

bon courage patrick
tayral ,haut les coers!

soirée dr house...
pratiquant la course à pied
pas très beau
boiteux
pas super riche
et il ne drague pas à la cantine...
mais super sexy...
tu ne trouves pas, outlaw?


Message édité par : zebra / 04-05-2010 20:43


  Profil  
ptitlievre
4178     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 04-05-2010 20:55

bon ce soir 1/2h de tapis, cool , voire même très cool
ca va

grosse pensée à ceux qui ne peuvent pas courir et à ceux qui ne vont pas bien

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-05-2010 21:02

Bon sortie effectuée.

2 tours de parc, soit 7.5km, le temps je ne sais pas trop.

Sortie pas trop mal déroulée, mais j'étais hs pour le 2e tour, alcool et cap ne se marient pas !

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-05-2010 21:05

J'ai craqué, balade de récupération pénard au club, où on a beaucoup papoter.

Soit 58 mn pour environ 8 km.

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 04-05-2010 21:47

Bonsoir a tous
sortie cool 58'54. Pour 10kms820 dans les rues de villennes pour ceux qui connaissent pas c'est rarement plat. Jour j dans 12 jours pour mon marathon et ça a l'air d'aller pas trop mal dans l'ensemble. Je vais croiser les doigts pour que ça dure.

Bonne soirée a tous

  Profil  
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