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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 06-05-2010 18:57
Je croise les doigts pour toi Soléia 
Isa je t'envoie plein de  et de pour demain
Bonne soirée à tous
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 06-05-2010 19:01
Bonsoir,
On attend demain soleia... et je croise les doigts 
Courage Isa, ça va le faire...
Prend soin de toi tayral 
Pour moi, sortie 20mn en Endurance douce, 40 mn endurance dure, et 18 mn Endurance douce... pour un total de 14,4km.
Tout va bien 
Bonne soirée à tous |
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patrick75
93
 trotteur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 19:13
salut pascal toujours au top c est bien moi encore du rangement
ça tombe bien il fait pas très beau la plage ce sera pour plus tard
bonne soirée a tous et bon rétablissement isa |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 19:20
salut
grosses pensées pour Soleia,Isa et Tayral
pour moi sortie de 10 km 250 pour 1 h 2 mn
un p.... de vent de face  pendant 5 km le long du canal
bonne soirée à vous tous
A+ joseph |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-05-2010 20:36
ça va le faire, soleia!
courage!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2010 21:12
Première sortie de la semaine, et encore j'ai du sacrément me pousser à mettre les runnings. Je ne sais pas si c'est la légère augmentation d'entrainement, le manque de sommeil, le mauvais temps qui revient, ou le cour de CAF de mardi mais je suis HS depuis mardi . J'ai donc préféré remettre ma sortie d'hier à aujourd'hui et encore, je me suis contentée d'une sortie d'une heure sans objectif particulier. Le truc positif, c'est que j'ai retrouvé ma capuche, quelqu'un l'a retrouvée et l'a posé sur le bord d'une des fontaine à la sortie du village
Soleia: Bon courage.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2010 21:33
Ahhh le retour de la capuche
Merci à tous sinon.... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 21:37
Merci à tous pour les messages d'encouragement.
Soleia je croise les doigts pour que tes résultats soient bien bons.
Pour moi ciné + un peu de marche ce soir.
Demain sortie cap prévue, je n'ai pas couru depuis mardi, il faut bien que je m'y remette !
Bonne soirée |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 21:49
Sortie en centre commercial pour moi... Ganglions de plus en plus nombreux dans une zone pas agréable. Demain magasin d'usine en Allemagne pour me distraire.
Bon courage Tayral, reprends du pep's, la course à pied est très utile pour ça!
Soleia, j'espère que tes résultats sont bien bons. |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 22:19
Et voilà je suis revenu du boulot en courant. Etant parti un peu tard il a fallu que je me presse un peu pour éviter la nuit. Donc au final 6kms710 en 32'14 soit 4'48 au kilo.
En même temps ça fait du bien de décrasser un peu la machine en accélérant un peu. Les sorties longues en endurance c'est des fois un peu ....long
Bonne soirée et on croise les doigts pour soleia
bon courage Isa pour demain
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 22:30
Bonsoir !!
Bon courage à Isa pour demain ...
Toutes mes pensées vers Isa, Soleia et Tayral (futur ET !!)
Pensées à tous les malades et blessés ...
Sinon sortie ce soir par 12° en forêt: 1h31' - 16,18km - 5'39"/km
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2010 23:27
On attends de tes nouvelles demain Soleia !!!
Courage Isa, et reviens en pleine forme.
Sortie en fin d'après midi de 1h51' en endurance. 21 km.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Il fait pas beau en vendée ?? à Paris beaucoup de vent... Mais ça m'empêche pas de sortir.
