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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 08 mai 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 08 mai 2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-05-2010 05:54

Bonjour à tous , bon

Bon courage à ceux qui bosse

Bon courage à ceux qui sont blesses

Bon courage isa pour l'entrainement ce matin cool ! cool !

Voilà pour moi je pars ce matin en week end dans le Jura voir mon frère entrainement là bas nouveau terrain entrainement je pense super

Bon week end à vous tous j'espère avoir le soleil


Message édité par : francinedefi / 08-05-2010 05:58



Message édité par : soleia / 08-05-2010 08:07


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-05-2010 06:25

bonjour à tous!
un très bon week end à vous!
bon week end à toi, francine!
pour changer, il pleut ce matin...
ça faisait longtemps!
un peu de bricolage ce matin depuis 5h (en silence pour ne pas réveiller mes filles...)
et à 9h, boulot!
bonne course aux compétiteurs du week end!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-05-2010 06:30

il pleut...
et les employés de la mairie lavent la route!
à 6h du mat avec leurs engins...
faut voir le bruit qu'ils font!

sont fadas!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 08-05-2010 07:39

HELLO :

il y a des annonces incomplètes ce week-end, désolé pour ceux qui ne seront pas cités ........

AU PROGRAMME DE CE SAMEDI :

lacrime aux 21 km de la tricondahent (56)
marino aux 10 km de l'étangs d'apigné à Rennes (35)


  Profil  www  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 08-05-2010 08:31

Allez les bretonnes

Héhé les étangs d'Apigné... les after jusqu'à midi ... souvenir souvenir

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-05-2010 08:51

Bon courage aux compétiteurs du jour !!

Bonne journée a tous !!!!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-05-2010 09:33

Ce matin 1 heure pour 10 km.

  Profil  
tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-05-2010 09:34

Bon courage aux compétiteurs du jour.

En ce qui me concerne on ne peut pas trop parler de course pour dimanche, disons que je suis accompagnateur...
Je n'ai pas eu de réponse, j'attends, c'est dur...

Il faudrait que j'aille prendre un peu l'air.

A+

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 08-05-2010 09:35

PFFFFFFFFFFFFFFFFFF

après une semaine de repos, 45' ce matin de M....
jambes dures en 10', j'ai plus de jus, les batteries sont à plats

je n'ai jamais connu ça, ma contracture au quadri droit est tjrs là, limite tfl genou droit

bref c'est la M....

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-05-2010 10:37

Citation : jejestr 

PFFFFFFFFFFFFFFFFFF

après une semaine de repos, 45' ce matin de M....
jambes dures en 10', j'ai plus de jus, les batteries sont à plats

je n'ai jamais connu ça, ma contracture au quadri droit est tjrs là, limite tfl genou droit

bref c'est la M....  


As-tu fait un petit bilan sanguin ces derniers temps ? Peut-être que tu manques un peu d'un p'tit quelque chose ?



  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 08-05-2010 10:38

Bonjour quand même !

Pour moi, je serai sage, et j'attendrai demain pour faire une petite sortie.
Bonne journée et bonne compétitions aux courageuses du jour.



  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-05-2010 10:53

Reprise aujourd'hui de la course à pied aprés presque deux semaines d'arrêt à cause d'une périostite au tibia droit.
J'ai décidé de reprendre doucement et en sous bois pour éviter d'avoir trop mal.
Aprés 10 minutes de course une petite gêne devant le tibia...
A 20 minutes légére douleurs mais en ralentissent un peu l'allure pas de probléme .
Je suis à 28'30 et pas de douleurs allez bon, petit test, j'accélére et pendant 4 minutes je suis à 1 ou 1.5 km/h supérieur à ma moyenne de cette sortie.

Pas de douleur, j'espére que cela va continuer.
Sortie de 32 minutes pour 4.7 km.

Vivement demain si pas de douleur aujourd'hui, il faut reprendre un peu l'entrainemant pour Villennes.

Eric

  Profil  www  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 08-05-2010 11:27

Bonjour,
sortie longue ce matin après une semaine de repos.
J'ai testé un nouveau circuit: 18.5 km en 1h46'.
Sortie difficile, les jambes n'ont pas suivi aujourd'hui.
Je crois qu'il faut que je me fixe un nouvel objectif pour retrouver un peu de motivation.

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 08-05-2010 11:57

bonjour a tous

ce matin reprise de la cap ,apres une petite semaine de vacance et un gros mal au dos(la vieillesse )

donc 8kms en 52mn sous un beau soleil,mais je ne pense pas que ça va continuer

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-05-2010 12:01

Pas drôle pour toi jejestr La piste du bilan n'est pas à négliger courage !

De mon côté ce matin, petite sortie de 42' pour 6 km avec Petitrenardbleu, sur chemin bitume le long de la rivière... Temps gris mais agréable. Il faut juste que ça se maintienne jusqu'à demain


Bonne course à marino et lacrime, bon samedi à tous !!!


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Petitrenardbleu
8254     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-05-2010 13:01

soleia ? euh... 41'59'' !!! pour 6km ce matin .... pas 42' !!! gronf...
ce n'était pas du tout gagné hein... je voulais juste reprendre un petit peu depuis une semaine d'arrêt...
merci d'avoir été avec moi ...

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46173       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-05-2010 13:06

Bah, ma montre affiche même 42'02... j'ai trop coupé dans les virages

  Profil  
sonia
82   
 trotteur
 Coureuse

sonia
  Posté : 08-05-2010 13:59

Trois semaines que je ne cours pas , ma périostite ne me fait plus souffrir. Etant en vacances jusqu'au 27 Mai, je vais reprendre doucement mais sûrement . Mardi , je revois mon osthéo, il me conseillera .
Bon week-end à toutes et à tous.
J'habite près d'Avignon, ici c'est le déluge, un temps breton quoi !!!! Je commence à regretter le mistral

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-05-2010 14:23

Bonjour,

Rien pour moi ce jour ...
Matinée à l'équitation avec ma fille Chloé ...

Une petite photo pour le fun:




Bon courage aux blessés et malades ....

Euh Francine ... avec ton défi et les 24h00 à venir, je serais toi ... repos !!!


Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 08-05-2010 14:45

Ce matin petite sortie de 1h32 jusqu'au bois de Boulogne (le mari en VTT mais à 7h du mat !!) car demain on attaque 2h50 au bois de MEudon, et après je prends le train pour Carhaix dans le Finistère pour m'entrainer dans les montagnes noires !!

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