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Alphonse Daudet, Lettres de mon Moulin : Voyez-vous, mes enfants, quand le blé est műr, il faut le couper ; quand le vin est tiré, il faut le boire.
Sydoky Sydoky 6h30 Petit déjeuner normal puis préparation de mon sac à dos avec 2 tenues pour courir en fonction du temps qu’il fera d’ici 9h30, et de quoi me doucher et me changer car après la course je dois aller aider au stand de la collation d’arrivée des courses.
7h50 Je pars à vélo direction le stade de la Plaine de Clamart. Tout est encore bien calme lorsque j’arrive mais les bénévoles sont déjà bien en train de s’activer.
8h30 Je retrouve Chantal et Isabelle qui font la distribution de petits cafés aux bénévoles. Je les aide un peu et Chantal me dit que je dois aussi récupérer un tee-shirt spécial bénévole qui est d’un joli bleu turquoise pour les filles.
8h45 Il est temps pour moi d’aller me préparer pour l’échauffement. Et compte-tenu du temps qui n’est pas à la pluie, je décide de courir en short avec juste le débardeur du club et seulement mes gants. Et pour m’échauffer, je mets par-dessus grand un tee-shirt coton manches courtes et mes manchettes.
9h30 Le pistolet est enfin arrivé et Pan ! ! ! C’est parti pour cette 11ème édition des 5 km de la Foulée Verte de Clamart. Et évidemment je pars beaucoup trop vite, j’ai de bonnes sensations dans les jambes et je suis le mouvement mais quand je vois que je suis à 14 km/h, je me dis qu’il faut que je ralentisse un peu sinon je n’aurai plus de jus pour la côte. J’arrive donc à me recaler plus près des 13 km/h jusqu’à la descente où là je me laisse aller en relâchant bien mes bras. Je prends mes laps à chaque petit panneau kilométrique au sol mais je ne regarde pas le temps. Après le premier kilomètre j’ai rattrapé un jeune homme et nous ferons le reste de la course pratiquement ensemble. En bas de la descente de la Route Forestière aux Lynx , il y a Roger qui m’annonce que je suis 4ème féminine. Ah oui ! les premières sont sûrement les petites jeunes que j’ai vues au départ, alors je ne risque pas de les rattaper ! Passage au km3 en 13’12. A ce moment là , le jeune homme me demande en combien de temps on va finir. Je lui réponds que c’est bon normalement pour moins de 25’ et que j’ai prévu de finir dans les 22’ (par rapport au chrono que j’ai fait au cross d’Aulnay) mais tout dépend de la côte et de la relance ensuite. J’ai beau avoir réussi à l’entraînement à repartir à plus de 13 km/h, là ce n’est pas pareil après 3 km à cette vitesse !
23’50 . Sur le moment je pense que je n’ai pas battu mon record, je ne me souviens plus de mes chronos de 2007 et 2008.
13h00 Heure de l’apéritif avec le Maire de Clamart, et ensuite le repas pour les bénévoles.
16h30 Tout est fini et je vais repartir à vélo chargé comme un bourricot. Mon sac à dos bien chargé avec la coupe qui dépasse, et deux sacs de pomme+bananes+barres de céréales en surplus accrochés à mon guidon.
http://sphamvan.free.fr/pages/169_14.html#3811
Sylvie Profil www
MARC78 Profil E-mail www
eric92 Profil www
francinedefi Bonsoir Sylvie ,
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012 Profil E-mail www
Sydoky Sylvie Profil www
marino Profil
Barbara75 Profil
soleia Bravo pour ta course.
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rogers Profil
zebra Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! Profil
pgaz Profil www
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845 
meneur
Coureuse
Posté : 10-05-2010 20:43
propulseur 
Coureur
Posté : 10-05-2010 21:50
au plaisir de te relire 
gniaqueur 
Ă©claireur
Beer
