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rogers
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 propulseur
 Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
|  Posté : 16-05-2010 15:16
Il y a une quinzaine, LAURENT me propose de faire le semi de TROYES, pourquoi pas me dis-je cela me fera une sortie longue (échauffement compris) pour THENORGUES.
J'ai rencontré TOF51 JEUDI et nous nous mettons d'accord afin de regroupé les 2 LAURENTS, TOF et moi-même dans la même voiture.
Donc ce matin je part au club pour rejoindre les 3 athlètes et nous quittons CHALONS à 6 H 30 mn.
Arrivés à TROYES nous allons chercher nos dossards. C'est avec beaucoup d'attente que CHRISTOPHE réussi à récupérer le sien bien qu'il était inscrit en challenge entreprise. Après ces problèmes nous retournons à la voiture et nous échauffons un vingtaine de minutes.
TOF 51 a un objectif de 1 h 45 mn, pour ma part j'aimerai courir sur une base de 5 mn 30 - 5 mn 45 s au kilomètre afin d'avoir l'allure pour mon premier 6 heures.
Nous rencontrons RUNNIGJUAN et nous décidons tout deux de faire un bout de chemin.
Le départ est à 9 h 15 mn.
Nous discutons tranquillement durant exactement 7 km, et voilà t'y pas qu'un commissaire ordonne à RUNNINJUAN de quitter la course car il a un dossard pour le 7. C'est du n'importe quoi et me voici orphelin à me demander si au prochain tour il ne vont pas me sauter dessus, ben oui 2 athlètes de PCAP problèmes donc jamais 2 sans 3, mince alors !!!
Cet incident me perturbe et je me retrouve un peu plus loin à discuter avec un coureur ayant fait SENART. Je ne m'en rends pas compte mais je vais trop vite par rapport à ce que je devais faire, j'ai beau squatter les postes de ravito, je suis en avance, j'arrive au 18 éme en 1 h 36 mn 40 à la place des 1 h 40 prévus, cela me perturbe.
Du coup je décide de me faire une séance de fractionné sur les 3 derniers km et je fini en 1 h 50 mn 15 s, pas ravi car j'ai été incapable de maintenir l'allure voulue. Bon ce n'est pas grave à DAMERY je resterai plus longtemps aux ravitaillements afin de respecter mon objectif de finir THENORGUES.
Je ne vous écris pas le chrono de TOF51 qui a réalisé une très belle course.
Nous repartons à CHALONS, et avec mon sens de l'orientation légendaire nous faisons un peu de rabe de kms, j'aurais préféré que cela se fasse sur le semi.
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 Profil 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 15:18
J'oubliais CHRISTINE n'est pas venu et j'ai oublié l'appareil photo.
CHALLENGE : 21 + 1 + 1 = 23 |
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Tof51
2139
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 16:18
J'ai été super content de m'entraîner avec toi jeudi, et que nous puissions faire la course ensemble.
Malgré une organisation moyenne, la course était belle quand même.
Je posterai mon CR dans la soirée. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 16:26
Ah Rogers tu nous a fait un drôle de semi mdr.
En tout cas bravo pour l'originalité et ta rencontre pcap.
Le principal c'est que tu sois au top pour ton 6h à venir.
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-05-2010 16:42
Pas évident de ralentir  Ben c'est pas grave, ça fait une bonne sortie longue tout de même 
Dommage pour l'appareil photo...
Bonne suite de préparation 
 2 + 2 + 21 + 1 = 26 |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 16:46
apparemment, l'organisation de la course laissait à désirer et du coup, tu repenses le semi-marathon "à la mode Rogers"  ceci étant, je ne suis pas prête d'appliquer ton plan de course, c'est trop dur pour moi 
bonne récupération et surtout bonne continuation pour Thenorgues |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 16-05-2010 17:01
Bravo à toi, c'est sur que ce n'est pas facile de modérer son allure
quand on est en forme. Bonne récup et à samedi à Damery. T'inquiètes
pas, là -bas aussi, on va les squatter, les postes de ravito. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 17:12
Décidement, c'est pas de bol pour Runninjuan, malgre que ce n'est pas de sa faute mais de l'organisation,
Le principal c'est d'avoir terminé ton semi !!!
Bonne recup !!!!!!!!!!!!!!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 18:04
une belle mise en jambe!!!
bravo à toi tout de même pour ce chrono!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 19:04
Bravo à toi Rogers pour ce semi.
et à samedi pour de nouvelles aventures .... qui risquent de ne pas être tristes. 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 19:17
gros bisous à toi rogers ! 
Paix des sables... |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 19:21
Bravo Rogers,
Bonne continuation pour tes futurs objectifs.
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 20:21
Drôle de course rogers
Mais bon, une bonne sortie longue. Bonne suite de prépa
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 20:33
Bravo à toi Rogers même si le chrono espéré n'est pas atteint !
Pas cool pour Runningjuan !! 
Et bonne fin de prépa pour ton prochain objectif !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-05-2010 21:38
En effet pas facile de courir a un rythme inhabituel.
Bravo pour cette course
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-05-2010 22:07
Bravo Rogers pour ta course même si tu as pas atteint ton objectif
super ton récit
Pas cool pour Runningjuan 
ammusez vous bien samedi 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 00:05
Pas évident de faire une course en guise de sortie longue en modérant son allure. Pauvre Runningjuan!
bonne suite de prépa |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 07:06
bravo pour cette belle séance
je vois que tes pépins sont vraiment derrière toi
et que tu es prêt pour affronter ton énorme defi
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 08:30
Rogers.... Pas sérieux, ça!! Et dire que ce sont les gonzesses qui sont réputées être bavardes!
Bravo pour ta course !
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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