|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-05-2010 06:30
Tiens j'avais pas vu que l'émoticon "calendrier" que j'utilise pour mon message du jour est un "jour 17 du calendrier" 
Bonjour et bon lundi à tous !
Un grand bravo à tous les compétiteurs du week-end avant de les féliciter sur leurs CR directement 
Passez tous une bonne journée
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-05-2010 06:33
bonjour à tous
une très bonne semaine à vous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
joseph
2244
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-05-2010 08:23
salut
bon lundi à vous tous
récup aujourd'hui, petite marche prévu cet après midi 
A+ joseph |
Profil
|
|
Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 08:26
Bonjour a tous.
Bravo aux compétiteurs du week end. Vivement tous les cr.
Pour moi ce sera repos total pendant plusieurs jours après mon (premier) marathon éprouvant pour mes cuisses d'hier, sous le beau soleil du ch'nord. Sisi le soleil !!!!  
a plus et bon run a tous et encore bon anniversaire a soleia |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 08:38
Bonjour !!
Bravo à tous les compétiteurs et marathoniens du week-end !!
Pour ma part c'est repos total .... presque toute la semaine d'ailleurs !!!
Bonne journée à toutes et tous !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 10:15
Bonjour.
Pas trop la depuis mon trail, car beaucoup d'entrainement (rando-trail, footing-VTT-sortie longue) 7 dans la semaine plus tout ce qui est à faire à côté.....
Pour moi ce sera rando d'1H15 cette après midi car depuis jeudi j'ai fais non stop.....:
-1h de marche
-1H32 de VTT pour 32km
-4H39 de CAP pour 62km
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 17-05-2010 10:26
Bonjour la Compagnie,
Marc, je ne te crois pas ....
Repos CAP également pour moi aujourd'hui : suis raplapla ! 
Bonne journée à toutes et à tous.
|
Profil
|
|
Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 10:37
Retour au boulot après 3 semaines d'absence pour moi. Ensuite courses parce qu'on ne peut plus vider encore plus ce qui est déjà vide.
Donc pour la course sans "s" final, ça sera pour demain! |
Profil
|
|
sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 11:24
En congés avec mon mari, prévue une virée sur Aix cet aprem . Pas de reprise CAP, j'en ai marre  |
Profil E-mail
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 14:11
Bonjour à tous ,
Bravo à tous les compétiteurs du week-end 
allée courage Sonia
Pour moi je suis comme Marc repos total tout la semaine
Bonne journée à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 14:25
Petit passage en coup de vent (enfin façon de parler  ) de la femme au tapis pour dire :
1) bon anniversaire à Soleia 
2) je ne vous oublie pas et je pense toujours à vous
3) je cours toujours 12 min d'affilée et je n'ai rien fait depuis le 7 mai 
4) le boulôt, le boulôt, le boulôt....
5) je n'ai pas le temps de vous lire et ça m'énerve 
6) reprise ce jour du tapis à 15h30 ! J'ai hâte.
Voilà , rapport en bonnet difforme (petit clin d'yeux à Kilucru  )
Grosses bises à tout le monde, bien à vous. Valérie
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| |
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 15:41
Re.
Sortie rando comme prévue.
Je devais faire 1H15 à 6km/h et j'ai fais 1H09'20" pour 8.1km soit du 7km/h  même là je vais trop vite 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 15:54
re
sortie prévue faite
mauvaises sensations tout le long
mal aux tibias
pas réussi à décoller les semelles du sol
abandon en cours de la série de fractionnés en côte que je voulais faire
suis dégoutée là ...
peut être est-ce du à la chaleur qui est enfin là ...
ou à la mauvaise nuit que j'ai passé
ou à un coup de mou
toujours est il que le moral en prend un coup
.
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 17:40
rien pour moi pour ce lundi
enfin nettoyage de la piscine ,
ce qui n a pas ete une partie de plaisir,croyez-moi |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 19:27
pomat, je sais de quoi tu parles! mon ex mari n'était pas fichu de le faire lui même, donc je l'ai fait régulièrement...
les joies de la piscine ne sont pas toujours évidentes au premier coup d'oeil!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 19:31
piscine ce midi et ce soir, juste 6' de cap (protocole du semi-cooper) pour compléter mon plan d'entraînement au semi-marathon ; Soleia, je note le tout dans la discussion du plan
bonne soirée tout le monde |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 19:45
courage zebra...
ce n'est qu'un passage, comme je les connais tant, tu le sais hein...
gros bisous spécialement à toi...
Paix des sables... |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 20:01
merci, titrenard!
j'ai pas la pêche là ...
j'ai les jambes coupées...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 20:06
Bonjour,
Pas de sortie cap prévue ce soir, pourtant bien envie... Mais depuis mercredi, j'ai enchainé 5 journées de footing, avec peu de repos certains jours.
Alors repos aujourd'hui.
Demain entrainement.
Bonne soirée |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
