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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 25-01-2007 07:35
Alerte à la neige et au verglas de la façade atlantique aux Pyrénée !!!s
Pour le Sud, c'est la pluie qui nous attend 
Prudence et bonne journée à tous !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-01-2007 08:51
Bonjour, repos pour moi aujourd'hui !!  |
Profil  E-mail
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Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 25-01-2007 10:04
Hélas pas le temps aujourd'hui ..........
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Profil
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Mod_sup11
|  Posté : 25-01-2007 10:41
bon voila aujourd hui ça a été tres bon frisqué mais on etait couvert
endurance 58 mn 30 s avec le petit francky 
reposes toi quand meme et garde des forces pour dimanche
aussi on voyait un peu de neige sur les hauteurs (col d eze et mont agel)
bonne journée
seb |
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Mod_sup9
|  Posté : 25-01-2007 15:14
Bonjour à tous,
aujourd'hui pas de course car il fait trop frett comme on dit ici au Québec ! 
Actuellement il fait -26C (température ressentie) ce matin 
Bonne journée !
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Phil34
225
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-01-2007 15:53
ce midi 9km dans le vent pour 46'35". je commence à avoir les jambles lourdes du début de semaine
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Mod_sup6
| Posté : 25-01-2007 17:58
rien pu faire aujourd'hui, le temps est correct cela dit. |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-01-2007 18:06
Je vais tenter une petite sortie... bien couverte s'entend  |
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eve
766
 meneur
Coureuse
| Posté : 25-01-2007 19:02
40mn pour moi....et 2 séance tennis.....pour rattrapper le temps perdu!!!!!!! 
j'espère que ça a été pour toi, Soléia!!!!!!! |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 25-01-2007 19:03
Sortie 45' pour 6.4km 139FCM.
Sur la neige, c'était glissant parfois mais suffisament rare à La Rochelle pour ne pas rater l'occasion. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-01-2007 19:53
Sortie ce soir à 18 h 30... pas tant ennuyée par la nuit et le froid mais... par les courbatures encore très fortes dans les cuisses 
Echauffement 17 mn à 9,8 km/h (2,8 km)
Puis 2 x 8 x 30/30... sur piste. Vitesse moyenne sur la 1re série : 13,6 km/h... Vitesse moyenne sur la 2e série : 14 km/h.
Par contre, plus rien dans les jambes pour le retour, fait à très petites foulées : 21 mn pour 2,8 km soit 8 km/h 
En tout 56 mn pour 8,7 km... pulsations très hautes et sensations moyennes... la forme est loin d'être là |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2007 19:56
pour moi 30min + 30/30 10min + =rec 10 et au chaud y fait tres froid avec vent mais sent neige a+.  |
Profil www 
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
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Bool
185
 trotteur
Coureuse
| Posté : 25-01-2007 20:36
Une minuscule sortie de 30 minutes ce soir seulement Trop de verglas partout, trop dangereux...
J'espère que samedi ça ira mieux...
Bonne soirée,
Bool |
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 25-01-2007 23:17
35' de footing + 4*4' valloné 85% recup=1'
10' retour calme |
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eve
766
meneur
Coureuse
|  Posté : 26-01-2007 12:48
Soléia....du fractionné après une course....et avec des courbatures??????????
ce n'est pas particulièrement indiqué....il me semble!!!!!!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-01-2007 13:33
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Profil
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