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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 18 mai 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 18 mai 2010
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 18-05-2010 19:12

salut
rien pour moi récup
une petite sortie demain si tout va bien
bonne soirée à vous tous
A+ joseph
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-05-2010 19:46

Bonsoir,
Connexion réparée.
Sortie dans l'Estérel, 10 km en 1 h 07', un aller-retour. Parcours vallonné 160 m de D+ à l'aller. Au retour, c'était plus facile.

Message édité par : soleia / 18-05-2010 19:49

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-05-2010 20:07

bonsoir a toutes et a tous ce soir 1h10 comme hier mais pour 12km bonne soiré aux capéciennes et capéciens
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-05-2010 20:09

Citation : runningjuan 

bonsoir a toutes et a tous ce soir 1h10 comme hier mais pour 12km bonne soiré aux capéciennes et capéciens 


Merci... on dit plutôt "PCaPiens" et "PCaPiennes"
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 18-05-2010 20:19

Bon, allez, je m'habille et j'y vais. Ad'taleur.

  Profil  
Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 18-05-2010 20:21

Ce soir 25' de footing + PPG .

10X300m avec 45" de récup (un vent de malade sur la piste !!!!)

Pas trop de jambes tourné entre 54" et 56" .....


Faut pas lacher !! Je suis déjà à Perpignan dans ma tête pour dimanche et les 10 km FFA !!!!
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-05-2010 20:57

@Lacrime : je croise les doigts pour toi !
@Rwanito : content que tu ai pu reprendre l'entrainement, tu verras la forme va vite revenir, aussi vite que l'envie de courir.

Pour moi 30min de footing ce soir (5km), un peu de fractionné en cote (2 aller retour dans une cote de 100m, à fond, avec 30sec de repos entre chaque série).
1h de vélo (aller retour au parc, soit 12km).
Et puis du ppg (préparation physique générale) pendant 1h30, mais avec des pauses.
Ce sont des exercices que je n'ai pas l'habitude de faire, mais ça fait beaucoup de bien.
Par contre ce soir, je suis vidé... Mais ça fait beaucoup de bien de muscler un peu le haut du corps.

La bonne nouvelle c'est que je n'ai quasiment plus mal au pied (l'articulation entre les orteils et le pied, sur le dessus de la plante des pieds), ça c'est pour le pied gauche.
Pour le pied droit, j'ai une ampoule sous la plante des pieds, ça finira bien par passer.

Bonne soirée


Message édité par : tayral / 18-05-2010 21:33

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-05-2010 21:07

Bonsoir à tous ,

Je suis contente pour toi Alexia

Bravo à vous tous pour vos entrainements

Pour moi toujours repos mais j'ai envie d'allée courir

Bon courage aux blessés

Bonne soirée à vous tous

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-05-2010 21:53

Petite sortie de 35mn. A part mes ampoules, tout baigne...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 18-05-2010 21:57

Bonsoir à tous,

Dernière sortie avant le trail de dimanche...10km et 1h5'.

La météo s'annonce clémente pour le week-end, cool

  Profil    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 18-05-2010 22:08

Me voilà de retour : 4 tours extérieurs du Parc des Buttes Chaumont + A/R maison : 1h00'51 pour 11km08.
La pêche ce soir vu le dénivelé. Pourvu que çà dure ....
Bonne fin de soirée.

  Profil  
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