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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-05-2010 07:01
Bonjour à tous 
Repos pour moi 
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 Profil  
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 09:29
Bonjour à tous,
Plus de courbatures... 
Plus mal aux genoux...
C'est ça le problème, c'est que ça va, ça vient... Difficile de déterminer la cause 
Je reste sérieux pour le moment, donc pas de sortie prévue aujourd'hui.
Bonne journée à tous et bon courage à la clinique Pcap.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 19-05-2010 09:54
Coucou la Compagnie, 
Peut-être une sortie courte sur le stade ce soir .... çà dépendra de mon heure de sortie du taff  Pfffffffff !!!
Super beau soleil à Paris, çà donne envie d'aller traîner en terrasse.
Bonne journée à tous les PCaPiennes et les PCaPiens.
PS : hier, j'ai vu mes 2 chochottes préférées,  elles avaient l'air d'aller pas trop mal
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 12:21
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui, demain... et après demain !
Repos jusqu'au 24h.
Bonne journée à tous !
Merci pour ta visite Isa pour ton cadeau, on va attendre dimanche pour le déguster
@ +
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 14:51
Hello everybody ! 
Bon je me fais rare en ce moment, encore une fois mille excuses à tous ceux à qui je n'ai pas eu le temps d'envoyer des petits mots d'encouragements, ou de félicitations sur les comptes-rendus ... 
Période agréablement excitante où vous cherchez à vendre votre maison et en même temps ... en acheter une autre... mais c'est plus que prenant !!! Et en plus je ne dors pas très bien donc j'ai fait récemment quelques sorties avec les jambes super lourdes en fin de parcours ...
En revanche, mes sorties de 6h30 du matin sont toujours top !!!  Ce matin, 41 minutes pour 5,3km, un magnifique soleil qui inondait le cimetière américain du Mont Valérien, et faisait briller les ors de la grille d'entrée ... C'était tellement beau, je me sentais tellement bien dans cet air frais du matin !!!
Et miraculeusement, mon mal de genou qui avait tendance à s'intensifier, et que j'ai soigné à coup de glace hier soir, a presque coplètement disparu !!!  En tous cas je n'ai absolument rien senti en courant ... je pense que mes escarpins sont à l'origine de ces soucis ...! (j'ai mis du plat aujourd'hui )
Bon, je vais encore louper quelques anniv   , quelques CR, mais je vous tiendrai au courant de la suite ..; et je l'espère la fin heureuse de ces pérégrinations !!!
Bon courage à tous les blessés !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 15:03
Bonjour,
Juste pour signaler que deux photos ont été rajoutées dans le CR de bibendum, c'est ICI |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 17:35
bonjour a tous
ce matin un petit 8kms tranquille apres mes 62kms de velo hier,l'epaule ne m'a pas trop fait souffrir
parcontre cet apres midi quand j'ai passe la tondeuse ça m'a fait mal,donc ATTENTION 
autrement temps magnifique sur la rochelle 
@+tony
courir c'est le pied |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 17:40
bonsoir à tous
pas de sortie...
au moment d'aller courir j'ai voulu rentrer le chien et le chat...
plus de chien!
elle a du s'enfuir lorsque j'ai ouvert la porte en arrivant...
j'ai fait le tour de la ville trois fois mais rien...
grosse envie de pleurer, là ...
les filles prennent plutôt bien la chose bizarrement...
moi pas...
je m'en veux... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 18:11
oh zebra !!!
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 18:13
en fait non...
ma blondinette s'écroule...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 18:22
salut
comme prévu sortie sous le soleil
première après le Louvre
8 km 350 pour 48 mn
tout va bien
A+ joseph |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 18:50
Oh je suis désolée pour toi zebra |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 19:07
et moi donc...
on a collé des affichettes dans tout le centre ville...
on verra bien!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 19:17
Pour moi, c'était piste ce jour : échauffement puis 3 x 10' allure marathon soit 10,6 km/h.
Après quelques heures de pluie et chute des températures ce matin vers 17 h le soleil et la chaleur sont revenus. Vraiment  ce temps !!!
Sur la piste, j'étais avec lolorunning83... on a bien discuté.
1ere fraction à 10,8 km/h (c'est lui qui parle).
2e fraction à 10,5 km/h (là c'est moi qui parle et je m'anime tellement que j'en oublie de maintenir le rythme... pffff )
Pas grave, pour la 3e fraction, on va se taire et se concentrer.
Je me sens bien, j'accélère, je me sens encore bien, j'accélère encore... et finalement moyenne de la fraction à 11,5 km/h 
Même le retour au calme a été encore trop élevé puisqu'à 9 km/h.
Mais pas grave, suis contente de ma sortie
Total : 10,85 km en 1 h 07'.
C'est pas tout, mais maintenant, c'est douche rapide et direction dernière répétition pour le concert de samedi soir |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 19:32
bravo soleia!
bonne chorale!
pas de cap pour moi donc...
demain sortie avec l'école, vendredi pas de course avant une compèt donc la semaine est close...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 19:36
sortie ce midi
30' d'échauffement puis 12 x 30 - 30
footing de 10' de récupération
total : 46.5 mn pour 8.91 km |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 19:41
zebra, essaie de caser une petite sortie de 30' tranquille samedi matin, si tu peux, ok ? et surtout t'en fais pas pour dimanche
Sinon, très vite...  je viens de mettre des photos du marathon du Louvre dans des galeries :
- celle des "Membres de PCaP courent ensemble"
- celle de joseph
- celle de stefasn.
Si je ne suis pas trop fatiguée en rentrant, j'afficherai les photos dans les CR du marathon (PY78, grouik5962, joseph et stefasn)
Bon début de soirée à tous... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 20:08
merci Soleia 
A+ joseph |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 20:14
ok soleia, je laisserai mes filles à ma mère et les employés au boulot...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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