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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 22-05-2010 06:55
bonjour à tous
réveil nuageux sur le var... 
journée tranquille au programme: boulot ce matin et repos cet après midi pour ne pas forcer sur le pied de ma blondinette...
bon week end à vous tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 07:24
Bonjour et bon samedi à tous !
Et bonne course à tous les compétiteurs   |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 07:32
Bonjour,
Bon week-end à tous, par ce beau soleil ! 
Bonne chance et bon courage aux compétiteurs du jour...
Bon, on y est ! première course horaire pour ma part... Verdict dans un peu plus de 24h  |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 07:38
bonjour a tous
aujourd'hui c'est boulot toute la journée avec bb nageurs cours et aquagym au programme.
Apres une semaine de repos post marathon je reprends la Cap demain pour aller trottiner avecibis amis extraterrestres a villennes.
Bon courage a tous les compétiteurs aux 4 coins de la France.
Bon run a tous |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 07:40
Bonjour tout le monde,
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Il fait beau et je suis prêt pour partir à Villennes! 
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 08:00
Bon courage à tous, faites une belle rencontre, dépassez-vous (mais raisonnablement quand même)!
Pour moi petit week-end dans les Ardennes avec mon coloc, peut-être un footing sur un chemin de rando, à voir selon l'emploi du temps! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 08:09
bon courage à tous les compétiteurs du week end!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 09:10
salut 
rien pour moi aujourd hui
repos
bon run a tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 09:44
bonjour,
bon courage à tous les compétiteurs
pas de sortie aujourd'hui, ça tombe bien, j'ai un léger mal de dos
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 11:42
bonjour a tous et bonnes courses aux competiteurs
pour moi ce matin 11kms a 9k/h avec un beau soleil mais un sacre vent
@+tony
courir c'est le pied |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 13:34
Bonne course aux compétiteurs du jour!!!!
Ce matin, petite sortie de 6km en 42mn, avec un chien supplémentaire qui s'est invité dans ma promenade. Heureusement, je savais d'où il venait donc je l'ai ramené à son propriétaire. Ma chienne semblait en avoir ras-le-bol de sentir ce grand c***llon lui coller au train.
C'est déjà ma 3ème sortie de la semaine post-marathon (5km mardi, marche de 6km mercredi et 6km ce matin). Tout va bien.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 13:39
Pour raison personnelle, je ne participerai pas aujourd'hui à la course de Damery |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 13:40
Oh ptitlievre, j'espère rien de grave |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 14:18
courage ptitlièvre en espérant qu'il n'y a rien de grave!
la sortie de 30min en prépa de mon 10km de demain, c'est pour maintenant!
j'y file!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 15:07
bé voilà !
sortie faite, 4km, 30min, 8km/h de moyenne
sensations moyennes
la chaleur est là , avec un petit vent pas désagréable à l'ombre...
mal dans le pied mais pas dans les tibias!
plutôt cool!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 15:51
Bonjour à tous,
mini sortie de 4km ce matin, trail demain....le sac est prêt, matériel obligatoire, nourriture, appareil photo
Bonne course aux nombreux compétiteurs du jours
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2010 17:56
Bonjour.
En fin de matinée je suis partie faire ma sortie longue au bord de mer
3H00'09" pour 32km c'est super agréable malgré la chaleur car faut faire 7km aller sur la rotue et la ce n'est pas top du tout mais bon un max de palisir, un max de bronzage et des jambes en pleines formes ; sans booster, sans short skins plus de jambes lourdes
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 19:02
Alors j'ai terminé ma course, mais pas sans peines...
1ere erreur : ne jamais m'entrainer avec le camel.
2e erreur : ne pas faire de dénivelé régulièrement.
Enfin c'est passé, 25km en 4h20 (1450m d+).
Le parcours est assez vache, beaucoup de montées dans les 20 premiers km, et ensuite 5km de descente assez raide pour finir...
Donc pas beaucoup d'endroit pour récupérer.
Heureusement que j'ai pris les batons, ils m'ont bien servi.
Bonne soirée à tous ! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2010 20:02
bonsoir a toutes et a tous, rien pour moi aujourd'hui , demain je cours le 10km a Nogent sur seine j'y rejoins des amis du département de l'yonne et de l'aube retrouvailles super sympas en perspective |
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