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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 23-05-2010 07:21
Bonjour,
La nuit fut courte, hier soir, impossible de m'endormir de suite, l'excitation du spectacle...
Bref, il va me falloir plus d'un café pour que j'ouvre bien les yeux... et zebra qui compte sur moi pour son 10 km, ouille, ouille 
Tiens, pour ceux qui se souviennent de chocolatine, je l'ai vue hier soir dans les spectateurs : elle est admissible au concours de professeur des écoles.
Elle se prépare pour les épreuves d'admission dont... le fameux 1 500 m à courir le plus vite possible. Avec 8', elle assure juste un 10/20. Elle espère réussir à le courir en 7'30. Je croise les doigts pour qu'elle réussisse ses dernières épreuves 
Bon dimanche à tous !!! |
 Profil 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 08:10
Bonjour.
Ce matin sortie avec e club au bor de mer 
Une grosse pensée à Marc et Francine. Encouragez-les sur le site pour que les messages leurr soit lus, il reste quelques heures et se sont souvent les plus dur.
http://jlgarcia.2xlpromosport.fr/post/2010/05/16/Suivi-live-24h-de-Villennes
Une pensée à une ami du club qui coure sur les 12H de Séné et une autre qui est sur les 48H de Surgères
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 08:42
Hello,
Bon courage aux compétiteurs du jours, et à ceux qui finissent le 24h.
Pour moi footing de décrassage ce matin, j'en ai bien besoin, car courbatures généralisées...
A tout à l'heure je vais voir ce que ça donne. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 09:17
bonjour a tous
ce matin a 6h45mn je suis alle faire 40mn de cap a jeun ,comme ça pour le fun ,sous un super temps
mais toujours ce vent de nord est qui est assez fort,dommage parceque la temperature etait exellente
@+tony et bon dimanche   
courir c'est le pied |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 10:08
salut tout le monde
bon courage aux compétiteurs du jour  
bravo à toi Valthuluje pour ta première sortie nature 
sortie ce matin 7h 30
18 km 320 pour 1 h 46 mn
les jambes sont là , tout va bien 
bon dimanche
A+ joseph  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 10:25
Bravo à Chocolatine et à Valthuluje pour leurs réussites respectives.
Je me prépare à mettre le cap sur les Interclubs, 2ème tour en Excellence à Saintes, où l'on m'attends pour le 1500m et le poids.
Mes objectifs sont de 6'45'' pour la 1ère épreuve et 5m pour la 2nde.
Et, j'vous l'dis; c'est pas gagné!!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 11:10
Ce matin après le départ d' ISABELLE et de SOPHIE, ballade de récupération et d'évaporation de 1 h 10 mn pour environ 10 km. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 11:23
Bravo Valthyluje En plus, ton parcours était très joli   |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 11:40
Citation : ValthylujeÂ
Bonjour ! Voilà , 1ère sortie outdoor ! Voilà l'entrée de mon pays des merveilles :
Dehors la femme au tapis ! Passé les premières frayeurs (je suis peureuse de nature) : les bruits derrière moi, les bêtes qui détalent, les gros oiseaux qui prennent leur envol... il a fallu que j'adapte constamment ma foulée à cause des limaces et des bousiers sur le chemin, mais aussi des ornières, des montées et des descentes. Je me suis fait accompagnée par Chopin qui m'a aidée à terminer mes 5 km que j'ai fait en 41 min et des brouettes. Je suis fière de moi Comme Breihzrunner l'avait prédit : ce fut un choc ! Bon dimanche à tous et bien à vous. Valérie.
Yann
Message édité par : Valthyluje / 23-05-2010 09:04 Â
Félicitations à toi.
Tu vas avoir du mal à retourner sur le tapis après ça.
Mais pas d'imprudence, il faut y aller progressivement. |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 12:27
Ce matin à Paris, 1km de 19e arrondissement, pour profiter le beau soleil.
J'ai crosé Lievre75 et Babtiste vers 7km, on est arrivé prèsque en même temp, j'ai fait 46'23", ce qui est comme prévu (moins de 47'), 3 semaines après un marathon, c'est déjà bien. Pourvu que ça se passera mieux en mois de juin.
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 12:40
Citation : ValthylujeÂ
Bonjour ! Voilà , 1ère sortie outdoor ! Voilà l'entrée de mon pays des merveilles :
Dehors la femme au tapis ! Passé les premières frayeurs (je suis peureuse de nature) : les bruits derrière moi, les bêtes qui détalent, les gros oiseaux qui prennent leur envol... il a fallu que j'adapte constamment ma foulée à cause des limaces et des bousiers sur le chemin, mais aussi des ornières, des montées et des descentes. Je me suis fait accompagnée par Chopin qui m'a aidée à terminer mes 5 km que j'ai fait en 41 min et des brouettes. Je suis fière de moi Comme Breihzrunner l'avait prédit : ce fut un choc ! Bon dimanche à tous et bien à vous. Valérie.
Message édité par : Valthyluje / 23-05-2010 09:04 Â
Très belle sortie et bien gérée. Après ça, je pense qu'il sera dur de courir sur tapis : le soleil et la nature c'est quand même agréable.
Mais attention a ne pas trop forcer quand même.
A+
Message édité par : tayral / 23-05-2010 12:40 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 12:42
Alors pour moi sortie décrassage ce matin :
- 1 tour de parc en 25min.
- 1 pause de 9min pour récupérer.
- 3/4 du tour en 20min.
- aller et retour en vélo
Soit 7km en 45min et 30min de vélo.
Mais un beau soleil ce matin, ça fait beaucoup de bien. |
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pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 14:11
salut a tous
prevu ce soir
- 30mn a 75% DE MA FCM
-suivi de 2*(6*200m) a 100% de ma vma
-puis 10mn cool
bon dimanche a tous |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 14:26
couarhe aux compétiteursdu jour
allez chocolatine j ai le fiston qui doit aussi preparer son 1500
pour ma part 8 jours pile apres mon 1 er Marathon
match de foot dominical
tiens j arrivais dans pile 12 mn
heureuseement qu il n y avait pas cette chaleur  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 14:37
bonjour a toutes et a tous j'ai couru comme prévu les 10km de Nogent sur seine mais comme meneur d'allure pour une amie, donc 51'13" pour isa et 51'15" pour moi ( suis bien loin de mon temps habituel mais pas grave, cela m'a fait super plaisir de courir avec isa ) bravo au competiteurs qui on couru ce matin et ceux qui cours encore |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 18:02
Bonjour tout le monde,
de retour de Villennes où j'ai passé un week-end inoubliable.
De belles rencontres, une excellente ambiance, une belle fête.
Côté sportif pour moi un faible kilométrage, je m'en doutais car les ampoules ont été au rendez vous mais l'essentiel était ailleurs.
Un parcours difficile mais c'est surtout la chaleur qui nous a "tué"
Cela dit j'ai retrouvé une certaine "pêche", merci les amis, merci PCaP, merci Jihele et son équipe, merci les kikouros.et tous les autres!
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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