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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-05-2010 18:29
Bonsoir à tous,
De retour de mon trail, suis creeeeevé 
Bien pour moi, mais moins bien pour dentelle qui a du abandonner 
CR dès que j'aurais récupéré, 1 jour, 1mois... 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 23-05-2010 18:29
bravo à val et à chocolatine!
rentrée de chez ma mère après une matinée marathon... (enfin marathon...!) disons chargée!
6h: boulot
7h15: départ pour le 10 km de draguignan
9h30: 10km
11h: retour vers la valette
11h55: retour au magasin
13h: fermeture du mag
après midi chez ma mère pour nettoyage de mon taudis à quatre roues... ma voiture ressemblait à un dépotoire!
cr de mon 10km coachée par soleia en cours...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 20:15
... une des soirées les plus difficiles de ma vie...
bisous à tous...
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 20:22
bon courage, petitrenardbleu!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 20:49
Une heure en endurance en fin d'après midi. Je râle car le soleil est peu présent mais je n'arrive pas à courir dès qu'il fait chaud. 
Petirenardbleu: Courage...
Val: Bravo pour cette première sortie au grand air!
Je file lire tous les CR |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 21:47
dentelle... j'espère que tu n'es pas blessée 
Petitrenardbleu, je t'embrasse fort !!! |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 22:09
Bonsoir et bon courage à tous,
week-end rando dans les Ardennes, rentré ce soir pour une petite sortie dans les chemins près de mon pâté de maison.
5km en 24min, départ pépère puis accélération progressive, vmoy=12,5 km/h et vmax=21,6 km/h (petit plaisir sur la fin, mais sans trop forcer non plus  ) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 22:24
Je rajoute juste mes km du jour : 10 km ce matin avec zebra et... 18,14 ce soir en 2 heures...
Bonne soirée à tous !!! |
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Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 23-05-2010 22:30
Waw journée à près de 30 kilomètres la patate Soleia!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2010 22:45
Merci rwanito |
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