|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 25-05-2010 06:30
Bonjour et bon mardi à tous !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 25-05-2010 06:39
bonjour à tous!
même pas vu le générique de début du film hier, j'ai plongé direct dans les bras de morphée!
et ce matin, je viens de me faire un café au vinaigre... j'ai détartré la cafetière hier et oublié de la rincer... 
bonne journée à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Yeti78
1722
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-05-2010 07:06
Coucou a tous.
C'est très bon ça le café au vinaigre Zebra. Surtout si tu y trempe une bonne grosse tartine de rillettes. LOL. 
bon pour moi reprise de l'entraînement après une semaine d'arrêt post marathon. J'ai couru un peu dimanche avec marc pour finir ses 24 h et aujourd'hui je me prévoit une sortie en forêt de saint Germain dune petite heure. Je repars sur un nouvel objectif avec un trail de 35 kms fin juin.
Bonne journée a tous et bon run  |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 07:46
Bonjour.
Journée sport pour moi.
Avec au programme ce matin le nettoyage complet de la maison, merci les travaux à 10m de la maison, j'adore la poussière des voitures H24 
Et cette après midi à 14 h sortie de 1H30.......au soleil
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2010 09:45
Bonjour à tous,
Pour moi, c'est fait... Sortie de 10,9 km en 59'.
Cette semaine sera une semaine de course de récupération.
Tranquilou quoi 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 25-05-2010 09:49
Bonjour,
Aujourd'hui 45mn de course à pied, suivie de 1h30 de VTT puis 1h de natation ...
Hein Pascal !!!!!!!
Naaaaaaaan je rigole c'est repos complet, je soigne d'abord les coups de soleil, prochaine "sortie" c'est dimanche pour les 20km de la course du PSG !!!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 10:37
Alors Pascal tu nous as cru  Aujourd'hui 45mn de course à pied, suivie de 1h30 de VTT puis 1h de natation ...
Pour moi repos total ce matin pas de douleur je descends bien les escaliers youpi !!!!!
Bonne journée à vous tous ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2010 10:49
Francine et Marc... vous m'avez bien fait courir hier !!!
Vous avez po honte après le dur week-end
Vous êtes tellement hors norme... que vous auriez pu 
Bien entendu rien pour moi aujourd'hui... et demain... et encore après ! Même si je n'ai pas de douleur dans les jambes.. Par contre j'ai peur d'avoir mal aux aducteurs en courant.
Bonne journée à tous |
Profil
|
|
jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-05-2010 10:53
bonjour à tous,
Ce matin 1h15 à jeun en endurance ; A mi parcours j'ai du laisser passer un troupeau de vaches... elles ont pris leur temps les grosses mémères ! 6 mn à faire leur défilé devant moi pendant que les deux chiens reluquaient mes mollets...  . En tout cas madame la fermière n'a pas à craindre la maladie d'Alzheimer... elle connaît le petit nom de toutes ses vaches par coeur ! 
Voilà , sinon zebra quitte à choisir je me laisserai plutôt tenté par une vinaigrette au café que le café au vinaigre... après ce n'est juste qu'une affaire de goût...
Allez, bonne journée à vous tous ! |
Profil
|
|
cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 25-05-2010 11:39
bonjour a tous
ce matin 9kms ,en 1h avec un temps convenable mais encore ce pu...n de vent
enfin tout va bien et en plus la Rochelle monte en proA (rugby)top 14
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 16:18
Re re
Sortie route à 14h de 18.8km en 1H26'13" soit du 13.1km/h, trop vite pour une allure raid, rien à faire sur les sorties de 1H30 je cours trop vite alros que sur les longue avec équipements je suis bien 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| |
Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 17:39
Bonjour
Dure dure la reprise ce matin après le we inoubliable passé à Villennes, en plus avec cette chaleur plombante.
Quoiqu'il en soit, j'ai fait mon entrainement soit 1h30 pour 14,5 kms , avec des souvenirs de Villennes plein la tête. Je me marrais toute seule, on a du me prendre pour une folle!!
Bonne soirée à tous.
Val |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-05-2010 18:11
Bon je me prépare, je mange un truc (repas de midi...) à toute à l'heure ! |
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 19:09
dernière sortie peut-être avant mon 7km de dimanche : 4km en 30mn, avec soleia, puis retour 3km en marchant pendant que soleia continuait de son côté ...
en pleine chaleur et mistral...
euh... zebra...
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 19:18
... exact, pendant que soleia continuait toute seule pendant 8 km supplémentaires.
Donc 12 km pour moi
Très (trop) chaud à 16 h 30, mais de toute façon, ce sera pire sans doute dans quelques jours, alors autant s'habituer à courir sous la chaleur. |
Profil
|
|
Rwanito33
741
meneur
Coureur
| Posté : 25-05-2010 19:28
Séance de fractionné 2 séries de 7*30-30 avec 4 min de récup entre les séries. Oublié de repasser l'accéléro en mode course à pied  , mais pour les fractions que j'ai commencé au niveau d'un repère sur la piste j'ai couru entre 156m et 158m, soit environ 18,7 km/h. Très bonnes sensations, reste encore à augmenter le volume dans les semaines qui viennent. En tout cas un grand plaisir!
Ce week-end ou la semaine prochaine je me fais un test sur 2000m pour savoir ma VMA actuelle! |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 19:40
j'avais prévu une sortie...
rapé...
passage de l'expert pour le procès qu'intente la copropriété contre ma société...
ça va être chaud...
donc sortie reportée demain pendant les photos de mes poussinettes en tutu de gala...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 19:58
Bonsoir ! Aujourd'hui, j'ai battu mon record du 5 km dehors : 38'22 . Je n'en demeure pas moins tortue, quand je vois les temps de Rwanito, Soleia, Petitrenardbleu... et tous les autres. Bon ça me donne une chance de progresser et je suis sans complexe.
Sur cette sortie, j'ai appris 1 chose : il y a des parcours plus faciles que d'autres (ah ah ah !). Celui que j'avais choisi était assez plat (chemin cavalier à travers les fourrés). Par contre, il y a un point négatif à ma sortie : les tiques, j'en ai chopé une sur le mollet et ça m'embète car je crois que j'ai une peau à tiques . Par rapport au tapis, je ressens des douleurs sur le côté interne du genou en début d'entraînement et après l'échauffement. Ces douleurs s'estompent sur la fin du parcours. J'ai également mal sur les côtés internes des pieds ! Douleurs, qui s'effacent aussi vers la fin de l'entraînement. Bizarre et à surveiller !
Prochaine sortie jeudi 27 mai. J'ai hâte ! Je vais me concocter un autre parcours de 5km en essayant un peu de macadam.
Bien à vous. Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-05-2010 20:21
oh surtout ne compare pas Valthyluje !!
tu sais, je cours depuis un an et demi, avec des entrainements très réguliers et très progressifs...
ce que tu fais est déjà vraiment super bien !!
continue, mais ne brûle pas les étapes, écoute-toi, n'essaye pas déjà de faire plus vite ou plus long, prends le temps !!!
tes chaussures sont-elles adaptées à ta catégorie de pied ?
les douleurs que tu ressens semblent liées à cela...
bravo à toi et continue !
Paix des sables... |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
