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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-05-2010 16:50
J’avais prévue d’aller faire un 10 km à Samois (77) et je me suis retrouvée à Forges les Bains (91) pour un 21,700 kms départ 7h45 de la maison avec ma copine Jacqueline et son copain Eric.  
Arrivée sur place 8h45 nous retrouvons les collègues de club de Nandy dont est membre Jacqueline et Eric. Petite photo souvenir oblige, sauf que dans mon appareil il n’y a pas de batterie (gag) heureusement que j’ai mon portale, j’espère avoir réussi mes photos. 
9h30 départ commun pour le 10 et le 21,700 km nous n’avons pas eu de pluie, malgré un ciel très menaçant. Un parcours très forestier et très diversifié  nous avons couru sur des chemins de terre  nous n’avons pratiquement pas rencontré de bitume. 
Départ surprenant, dans une descente, original mais qu’est ce que cela nous réserve pour la suite.   Je me joins à un petit groupe et je suis leur allure.
Km 5 je passe en 24’’33, je suis toujours dans le rythme et je maintiens mon allure, je me sens bien, première difficulté sur le parcours au km7 une petite côte très boueuse ce qui la rend très glissante.
Km 10 déviation pour les 21,700 km, que je passe en 55’’03 le parcours devient très champêtre et nous croisons beaucoup de chevaux, on m’annonce que je suis troisième
Km 12  mes jambes commencent à être lourdes, il ne faut pas que je m’écoute et que je me laisse aller, alors je relance de plus belle.
Km 14 même en relançant je me fais doubler par une concurrente et me retrouve en quatrième place mais je ne baisse pas les bras et je fais l’effort pour me maintenir.
Au fil des kilomètres j’accentue mon effort, mais il m’en coute car cela devient de plus en plus dur et mes jambes sont de plus en plus lourdes. J’entends mon téléphone sonner, c’est un message de ma fille qui me souhaite une bonne fête des mères, que j’ai lu après la course. C’est trop mignon. 
A 300 mètres de l’arrivée je retrouve mon ami du défi savignien, Serge du club de Nandy et nous passons la ligne d’arrivée ensemble en 2H00 , que chaque fille recevait une rose pour la fête des mères. 
Nous prenons un petit encas en attendant les résultats, ces derniers sont affichés quelques instants après et je vois que je suis quatrième au scratch et première de ma catégorie (VF1). Un podium de plus sur lequel je reçois ma récompense et mes cadeaux, un chèque cadeau, un bouquet de fleurs. Vous devez me croire sur parole car je n’ai aucune photo du podium, Jacqueline a dérapé au moment du cadrage, et à pris le sol devant le podium. Merci Jacqueline. 
Merci beaucoup à Gilles  de kikourou pour tes félicitations à bientôt sur une autre course !!!! 
Merci aux bénévoles et aux organisateurs, très beau parcours et course très agréable.
 46 pts
autres photos :
http://www.facebook.com/?ref=home#!/album.php?aid=65929&id=1204841594
Message édité par : francinedefi / 30-05-2010 16:55
Le classement :
http://ouest.essonne.athle.free.fr/OEA/thermes/2010/thermes2010_22Km.pdf
Message édité par : francinedefi / 30-05-2010 22:14 |
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 17:53
super Francine qui part pour faire un 10 km et qui se retrouve à courir 21.700 km en tout cas, une belle course et un podium
bonne récupération  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 19:20
bravo à toi , francine!
un podium de plus et ça t'étonne?
moi pas!
mais où donc t'arrêteras tu?
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 19:33
un beau cr si bien illustré encore !
merci francine !
Paix des sables... |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 30-05-2010 19:34
Encore une super course et encore un podium ...
Bravo à toi. |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 19:49
Pas de doute, tu es définitivement la femme bionique, même pas besoin de récup' après les 24 heures de la semaine dernière.
Bravo Francine pour ce beau chrono et ce podium (mais oui on te croit) et merci pour le CR, le parcours a l'air bien sympa |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 20:28
Merci à vous tous ,
Pour tout dire j'ai un peu mal aux jambes ce soir surtout au dessus des cuisses
J'espère que je pourrais récupérer des photos bientôt sur le site
Merci ! merci !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2010 20:31
10 ou 21
pas de probléme une formalité !!!
j ai l impression que le nbre de kilometres n'est qu un détail |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 20:49
Merci stefasn
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2010 21:32
Bravo Francine ...
Oui c'est vrai ... 10km c'était vraiment petit pour toi !!
Bravo pour cette course nature au relief accentué et pour ton podium du jour !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 21:44
Merci beaucoup Marc
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-05-2010 21:49
Quoi de plus normal que de faire un presque 22 kms nature après un 24 heures ? Et faire un podium de 1ère .
Et ben il faut être extra terrestre ou s'appeler FRANCINE !!!!
BRAVO Ã toi championne !!!
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-05-2010 22:08
Quelle fête des mères, Francine, tu as été gâtée pourrie!
Et c'est amplement mérité, ta fille peut vraiment être fière de sa maman ! 
BRAVO!!!!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-05-2010 22:18
Superbe course une fois de plus avec un podium à la clé ... Bravo
Et toujours aussi bon tes CRs !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 04:23
merci a vous tous pour vos commentaires
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-05-2010 06:43
EPOUSTOUFLANTE
un seul mot pour résumer tout ce que tu fait. L'enchainement des courses, les cr, les podiums, les distances, et ta gentillesse et ta bonne humeur. Continue comme ça. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-05-2010 07:42
Merci py pour ton com"
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
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Coureuse
| Posté : 31-05-2010 13:56
autres photos sur le parcours
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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