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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-06-2010 15:51
Encore Bravo pour ton 6 heures super photos 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-06-2010 16:35
des heures de souffrance et une belle victoire sur toi même!
un bien beau résultat!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 02-06-2010 18:22
Merci FRANCINE, ZEBRA, PATISATEDLO49
Elle est belle la tenue PCAP, n'est-ce pas SOLEIA ? Merci encore pour les photos. |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2010 18:46
pour avoir été présente à un 6h de soleia et kizzios, je crois poivoir t'imaginer dans tes efforts et douleurs... 
vraiment bravo à toi rogers !
Paix des sables... |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2010 20:10
Super Rogers tu l'as mené de bout en bout ce 6h.
Pratiquement 10km/h c'est une bonne moyenne.
Bonne récupération maintenant. |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2010 20:33
rogers pour les 6h tres bien gerées super distance ( quand j'en serais là te ferais coucou ) bonne recupe repose toi pour ton prochain chuuuut on attend la surprise |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2010 20:52
Tiens 60 bornes en 6 h, c'est mon objectif rêvé.
C'est super Rogers.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-06-2010 14:40
MERCI PETITRENARDBLEU, RUNNER35; RUNNINGJUAN,BREIZHRUNNER.
Bonne nouvelle je n'ai plus mal aux guiboles et gravi plus facilement les escaliers. |
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 03-06-2010 15:04
Félicitations Rogers pour cette course horaire bien gérée
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2010 22:20
salut Rogers
bravo pour ta course
tu es allé au bout bravo et un joli kilomètrage
trés bonne récup 
A+ joseph
PS: on attend la surprise!!!! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-06-2010 22:20
felicitations rogers belle gestion de course digne d'un pro
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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