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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 14,5 km en relais des 22e Boucles zuydcootoises (59) - Edition du 29/05/2010
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur14,5 km en relais des 22e Boucles zuydcootoises (59) - Edition du 29/05/2010
stefasn
7928     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 01-06-2010 19:22

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course14,5 km en relais des 22e Boucles zuydcootoises (59) - Edition du 29/05/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
une premiére en relais 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : soleia / 05-06-2010 07:27


  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 01-06-2010 19:26

Weekend à Zuydcotte ? Tu avais ton casque lourd pour cette course, Stef ?

  Profil    
stefasn
7928     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 01-06-2010 19:53

non non c'etait pas le debarquement !!!!!!!!!!!!
direction Zuydcoote 15 jours apres le marathon pour une course en relais a 3
4 boucles de 3,5 km
133 équipes engagées
j ai laisséle symbolique maillot vert pour courir avec le trio en bleu blanc rouge..........

la 1 ere collègue prend le départ et finit son tour en 21 mn
je prends le relais et pars bien trop vite 2 concurrents de repris, faut que je reviennes a un rythme plus raisonnable
je reprends encore 3/4 coureurs c est ce qui motive il faut replacer l équipe,
une montée nous amène en haut d une dune (on pouvait pas faire moins à zuydcoote !!)
on descend vers la mer et on longe sur 200 mètres de plage la mer
à la sortie je reprends encore 4/5 concurrents; je sais que le dernier tour je pourrais faire un peu plus calme
ce ce qui motive vraiment de reprendre le coureur devant ( au détriment d un rythme régulier)

une longue ligne droite puis une dernière dune à grimper celle là dur !!
on finit dans le sous bois je sens que la vitesse n est plus du tout celle du début
je passe le relais après 17'08 mn et 17 concurrents de repris
je passe au ravito et met un peu de temps a récupérer et il reste un tour
depuis 3 mois c est clair que c est pas vraiment la vitesse que j ai travaillée
le n 3 (jean luc) boucle en 15'45 et on repart a trois pour le dernier tour
jean luc tire par la main la collègue et moi je la pousse dans le dos en haut des cotes ( mais je ne vole pas pour autant !!!)
a l arrivée 1 h 13 et une 93 eme place
l objectif était de rentrer dans les 100

ce type de course est vraiment sympa les passage de relais se font dans une belle bousculade et l 'équipe pousse à se donner vraiment

mbo 2 + 2 + 7 + 2 13

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 01-06-2010 20:04

Bravo à toi, belle course. Ca change le relais, courir en équipe, c'est un peu
différent que courir pour soi. Bonne récup et rv à la Transbaie.

  Profil  www  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 01-06-2010 20:05

Bravo Stefasn,
Une belle course d'équipe avec un classement dans les 100 premiers, vous avez bien assuré.

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-06-2010 20:51

Très sympa cette course d'équipe !!!
Bravo à toi et à tes équipiers !
Objectif atteint !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8345     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-06-2010 21:07

oh oui stephasn, les courses relais sont vraiment sympa... quand on arrive à constituer une équipe...
j'aime bien ton cr, sobre, naturel...
ben, ta collègue... tirée par l'un, poussée par l'autre !!!...
bravo pour l'objectif de classement !
bisou à toi !

Paix des sables...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-06-2010 21:09

Bravo à vous tous belle l'équipe

Je suis suprise que tu as laisse ton maillot vert


Super perf , objectif atteint


Bonne récup et à dimanche







Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 01-06-2010 21:41

Oulà, fait attention sans ton maillot vert j'ai faillit pas te reconnaitre

En tout cas, bravo pour cette course, encore une corde à ton arc avec cette fois-ci un beau relais. L'esprit d'équipe était là, tu t'es donné à fond pendant ton relai et tu as aider ta coéquipière ensuite. Bravo donc à toute ton équipe pour ce top 100...

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 01-06-2010 22:09

Bravo stefasn

Belle course d'équipe et objectif atteint


  Profil    
lnlatortue
460    
 galopeur
 Coureuse

lnlatortue
  Posté : 01-06-2010 22:31

superbe cette course où l'esprit d'équipe n'est pas un vain mot ! Zuydcoot : lieu pas banal en plus !
dans ce contexte, forcément on dépasse nos limites mais c'est pour le bien de tous , alors ??? que du bonheur au final !


Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables

  Profil  
stefasn
7928     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-06-2010 08:17

merci a vous
forcément c etait
un beau week end a zuydcoote ( trop facile !!! )

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 02-06-2010 10:21

Il est vraiment sympa ton récit, et ayant fait du relais cet hiver ( juste en ski de rando) , je comprends la bousculade, c'est parfois rigolo!
Belle perf et objectif atteint pour une belle course visiblement! Bravo à toi et l'équipe!!



Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-06-2010 15:42

BRAVO STEFASN pour cette jolie performance réalisée en équipe.

Courir en relais doit être très motivant mais aussi stressant !!!


  Profil  
riri17
7137     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 02-06-2010 16:37

Bravo Stefasn pour cette nouvelle expérience rondement menée!!!!!



------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 02-06-2010 22:43

C'est vraiment sympa les courses en relais.


Tout comme moi tu as inauguré ce genre de course cette année. Bravo à l' équipe et votre objectif atteint.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 03-06-2010 08:35

bravo Stefasn objectif atteint
ça doît être sympa ce type de courses

  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 03-06-2010 15:14

Bravo à tous pour cette course en relais

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


  Profil  www  
soleia
46426       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-06-2010 07:31

Félicitation pour ta course en relais, c'est un état d'esprit différent de camaraderie

ok pour le total

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 05-06-2010 08:35

salut
avec du retard
bravo pour ce relais
objectif atteint
bravo à toute l'équipe
A+ joseph

  Profil  
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