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Sorties du samedi 11 septembre 2010
rogers

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13132      
 propulseur

  Posté : 11-09-2010 12:09

Bon courage à tous les compétiteurs du site dont la tribu du Médoc !!!

Ce matin sous un beau ciel bleu :

- 1 h 20 minutes (dont 2 mn ravito) +
- 3 X 7 mn à rythme et 2 mn récupération entre (+ 1 mn 30 ravito) +
- 23 mn retour au calme

Le tout pour 2 h 10 minutes et 24 kms. Le coca mélangé dans l'eau passe très bien, merci de l'info que j'ai lu sur PCAP !!!!



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