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AuteurPrésentation
Magalie0812
9  
 glandeur
 Coureuse

Magalie0812
  Posté : 25-06-2015 14:54

Bonjour, grande débutante dans la course á pied, je viens de m'inscrire afin de trouver de judicieux conseils et de la motivation pour poursuivre..
J'ai 34 ans maman de 4 enfants, je suis assistante maternelle et je vie pour mon plus grand bonheur á la campagne
De nature plutôt sportive adolescente, malgré le fait que je n'aimais pas la course á pieds á l'école sans doute car c'était une contrainte, j'ai lâché par manque de temps entre les enfants et le boulot et aussi par manque d'envie...
Aujourd'hui je souhaite remédier à tous ça...
J'ai commencer il y a 3 mois par 1 séance par semaine d'aquabiking, j'ai commencer a courir il y a 1 mois, á raison de 2 séances par semaines tout en maintenant 1seance d'aquabiking. Áu debut les débuts était difficile, je courrais 5 min puis j' alternais 2 min marche course, le tout sur 20 min... J'ai progressivement augmenter mon temps de course pour reussir il y a 2 jours á faire les 20 min sans m'arrêter, certes á petite vitesse mais j'étais fière de moi... Ma prochaine sortie est prévue pour ce soir,,j'espère reussir á nouveau á faire 20 min sans stopper...
Mon objectif est de reussir á faire des sorties de 45 voire 60 min...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 25-06-2015 15:41

bienvenue sur le site , nul doute que tu trouveras ici toutes les réponses aux questions que tu te poses


  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-06-2015 18:47

Bienvenue à toi Magalie, on a tous commencé un jour, donc courir 20min non stop est déjà très bien !

Pour le rythme, reste comme ça, la vitesse viendra plus si tu en a envie, la base c'est l'endurance c'est à dire courir à une allure tranquille.

Bonne continuation !

  Profil  
soleia
47462       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-06-2015 19:41

Sois la bienvenue, magalie, tu as déjà la bonne méthode et la motivation, alors tu vas assurément progresser

Et tous les jours, chacun vient raconter sa sortie (ou non) dans une discussion quotidienne, alors nous t'y lirons avec plaisir

Le lien vers la discussion de ce jeudi :
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=16798&forum=28

  Profil  
marathonman52
1261     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 25-06-2015 21:01

Bienvenue à toi magalie !
Tu as choisi le bon site ! Ici il y a des coureurs de tous les niveaux, et qui ont tous un point commun : la passion de ce sport.
Nous serons tous heureux de te lire et te conseiller pour que tu sois aussi passionnée et heureuse de pratiquer la course à pied !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 25-06-2015 21:19

Bienvenue magalie!
Tu trouveras toutes les reponses a tes questions et ici les gens sont hyper sympathique ^^
Au plaisir d echanger
sportivement:)


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-06-2015 22:03

Sois la bienvenue MAGALIE, tu te sentiras ici comme chez toi, as de prise de tête, chacun à son niveau et surtout faire partager on PLAISIR.

A te lire sur tes sorties.


  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 26-06-2015 07:56

Bienvenue magalie sur le meilleur cite de course a pied sur internet!!!!

  Profil  
Magalie0812
9  
 glandeur
 Coureuse

Magalie0812
  Posté : 26-06-2015 08:16

Merci pour l'accueil!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 26-06-2015 08:29

Bonjour
Viens nous raconter chaque jour ce que tu fais dans le fil quotidien ouvert à la date du jour
Et surtout va trés trés lentement dans tes objectifs pour toujours être dans le plaisir, sans douleur et dans l'envie du lendemain

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12503      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-06-2015 10:36

A mon tour de te souhaiter la bienvenue ici !

  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 26-06-2015 10:44

Bienvenue à toi, Magalie.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 26-06-2015 17:23

Bienvenue Magalie

En venant sur ce site, tu as choisi le meilleur…..

et tu y trouveras de très bons conseils et une superbe ambiance

n'oublie pas de venir nous raconter tes courses, et même si tu as l'impression de faire petit par rapport à d'autres, dit toi que chacun court en fonction de ses possibilités et surtout qu'il faut savoir courir pour avant tout se faire plaisir.

  Profil  
stefasn
8108     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-06-2015 19:45

welcome

si tu t accroches sur ce site ....tu t accrocheras dans la course à pied



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Magalie0812
9  
 glandeur
 Coureuse

Magalie0812
  Posté : 30-06-2015 23:01


  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 01-07-2015 00:51

Bienvenue à toi Magalie ... Et garde le sourire , l'envie ...

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 13-07-2015 19:09

sois la bienvenue magalie, tu ne te lassera pas de venir sur le site, raconter tes progrès, tes doutes et tes réussites
au plaisir de te lire...

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