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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 12 janvier 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du lundi 12 janvier 2009
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 12-01-2009 11:55

Citation : TombRaider 

Oui,magnifiques photos!!
J'ai réussi à courir 1h sans avoir cette maudite boule d'angoisse!....1 tour pour m'échauffer cool puis au 2ème,j'ai enlevé gants et veste et me suis dit que si je voulais avoir chaud,je n'avais plus qu'à accélérer!!! ...Et bien chose faite!! J'ai mis la gomme au ème en toute aise!
Contente de ma sortie de ce jour!!!!  


Bravo à toi

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 12-01-2009 12:01

..C'est un début!

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 12-01-2009 12:01

Ah bah voila! ça revient, tu vas être en pleine forme pour venir nous voir en juin!!

  Profil  
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 12-01-2009 12:02

Ah pardon, l'émoticone n'était pas pour toi tombraider!!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 12-01-2009 12:06

Citation : sehmick1 

Ah pardon, l'émoticone n'était pas pour toi tombraider!!  



POUR QUI ALORS ?????

  Profil  
chocolatine
31   
 glandeur
 Coureuse

chocolatine
  Posté : 12-01-2009 12:58

Bonjour a tous.
felicitations a ts les competiteurs du we.
Premiere fois que j'ai des courbatures aux jambes apres une course.

J'avais pas du trop forcer avant
bonne journée et bonne semaine a tous
je pense aller courir mercredi.sortie cool bien sur.

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 12-01-2009 13:02

merci Axioum

MAGNIFIQUE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jéjéstr

  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 12-01-2009 13:10

Merci pourvos commentaires sur mes photos

Allez, 2 de plus:

dentelle hier
De Axioum


mon village au loin, hier également
De Axioum


@+


  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 12-01-2009 14:01

Rien pour moi.

Tombraider la forme revient et un raid fin juin avec Marc te dirais ? Francine alros tu pourras ou pas ? je sais c'est loin.
Qui vient avec nous ? Sur le beau parcours du golfe, on ne voit que 5 h de mer car après c'est la nuit mais on se fait mini 10h de course ensemble sans compter la bonne bière à l'arrivée (je suis prête à faire l'exption d'en boire une ce jour)


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-01-2009 14:06

Citation : isabelle 

Citation : sehmick1 

Des courbatures dans les bras?? T'as couru la prom à l'envers? En faisant le poirier??? Belle perf!! lol 




Je me suis servie de mes bras, moi  



alors là vraiment isabelle quand on se serre de ces bras on va toujours plus vite 47" super

je connais qui ne se serre pas de ces bras ou la la j'ai même des photos !!!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
sehmick1
1729     
 gniaqueur
 Coureur

sehmick1
  Posté : 12-01-2009 14:28

Qui me parle????

  Profil  
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 12-01-2009 14:32

C'est fait

Petite sortie de 10.25 kms en 54 mn. Tranquille car hier j'ai fait du ski de fond ... et que ma cuisse n'est pas guérie totalement, je sens encore une petite gène.

Demain repos et ce soir massage à nouveau. On verra mercredi.


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-01-2009 14:46

Citation : sehmick1 

Qui me parle???? 


et oui ces moi qui va encore plus vite avec mais bras

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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Aela
697    
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 Coureuse

Aela
  Posté : 12-01-2009 14:58

Citation : ptitlievre69 

Bonjour tout le monde
Aujourd'hui, repos, mais je dois vous dire que j'ai très envie d'aller courir suite à ma sortie d'hier avec Aela, j'étais tellement bien, enfin... soyons sage et attendons demain pour faire une petite sortie dehors si le temps le permet
Ceci dit, pour une fois je veux bien veillir plus vite pr être plus tôt à demain ( le mieux c'est que je dorme au boulot, ainsi le temps passera plus vite.... Lol MAIS je ne sais pas si mon Boss va être d'accord.... Mdr )  


t'es pas la seule à vouloir déja y retourner j'arrète pas de me dire :
"oui?" "non?" "ou?"

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 12-01-2009 15:50

BJR A TOUS

ce matin 15mn de rameur , muscu ,un body-pump de 45mn et 15mn de velo

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 12-01-2009 15:54

re,

me revoilà de 49 min de footing pour 10 km pile poil. 12.2km/h.

Avec mes nouvelles asics landreath 2...résultat une grosse ampoule au pied droit

demain repos,

mercredi première séance de vma de l'année 2009.

Bonne soirée
@+
Nico


  Profil  www  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 12-01-2009 17:42

Hello,
40' lent, footing de décrassage pour moi...j'ai couru avec Bernadette, elle a tiré la langue dans les côtes....un peu !

Pour moi tout parfait, pour la condition physique.

J'ai envoyé mes projets de courses pour le premier semestre 2009....je pense que le coach ne va pas être d'accord et qu'il me fera supprimer un marathon.

On verra....!

Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath

  Profil      
parapgab
674    
 meneur
 Coureur

parapgab
  Posté : 12-01-2009 18:07

super les photos
petite rando à ski 650 de déniv en 1h10 ,il y avait beaucoup de vent



et pour faire saliver qques un


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 12-01-2009 18:17

Jolie trace La prochaine fois, je veux voir PcaP en trace stp

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-01-2009 18:37

bonsoir à tous


voilà petit sortie de 45" 23 récupération de la prom" de Nice !!!!!


où est la chaleur de dimanche ?


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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