Début septembre : AG de rentrée du club et mise sur pied du planning des courses pour le dernier trimestre...
Je propose de monter une équipe pour participer aux 4 heures du Pradet en relais pour finir l'année sur une épreuve conviviale...

Mais nous n'arrivons pas à monter l'équipe

En parallèle, je cherchais un marathon à faire à l'automne... Monaco, mauvais souvenirs, Le Lubéron, trop tôt dans la saison et pas envie de partir loin...

Ce sera ce 4 heures... Des marathons, je sais gérer, mais un parcours de 2,23 km répété plusieurs fois, ça je n'ai jamais fait... Ca se gère comment

Un marathon de fin de printemps à Embruns plutôt raté... un entraînement d'été quasi inexistant, juste un peu d'endurance en août... Un mois de septembre difficile professionnellement et d'autres raisons font que mon entraînement n'est plus très régulier... Pas prête pour faire un marathon du tout du tout

Patrick me propose alors de m'aider et me met sur pied un planning sur 8 semaines : finie l'endurance à 8,5 ou 9 km/h... désormais l'endurance se fera à 10,5 km/h... je fractionne à 12 km/h, puis à 13 km/h... 4 séances hebdo, j'en case parfois/souvent une 5e... et ça passe plutôt bien !

Me voici inscrite pour ce 4 heures... Vendredi, Alex poste le descriptif du parcours et prévient que ce sera usant... mais je lis sans lire, je préfère ne pas me mettre de pression...

Ce dimanche matin, ça démarre bizarrement... je prévois de me lever à 6 h pour partir à 7 h... donc je me réveille à 6 h 46 pour réaliser que je pars dans 14 mn Heureusement, j'ai très bien dormi

Arrivée sur place, j'ai déjà un aperçu de la fin de la boucle (un faux plat montant suivi d'une remontée...) et l'aperçu du début de la course : une petite côte... pour ne pas me mettre de pression, je m'installe dans ma voiture et j'écoute la BO du Dernier des Mohicans... pendant que tout le monde se prépare autour de moi...

Peu d'enveloppes dans la pile des individuels... on ne va pas être nombreux.
Nous voici sur la ligne de départ, quelques féminines mais je n'arrive pas à discerner si elles participent en relais ou en individuel... et ça m'importe peu en fait... on verra bien

C'est parti et je démarre mon petit lecteur MP3... Il fait bon, je cours en tee-shirt manches courtes

Curieusement... je me rends compte que ces 4 heures sont passées très très vite, bien plus vite que lorsque je cours un marathon (mon meilleur en 3 h 58).

Je termine la première boucle en 13 mn et dès lors je vais raisonner en terme de boucle plutôt qu'en km...
Au bout de 1 heure, je suis dans ma 5e boucle, au bout de 2 heures je suis dans la 10e boucle...

De temps en temps, je suis doublée par Patrick qui m'encourage, puis par Alex... par les coureurs sur relais qui sont évidemment très rapides... Je suis souvent encouragée, finalement il n'y aura pas beaucoup de moment où j'aurai été seule

13' - 12'35 - 13'06 - 12'39 - 13'08 - 14'17 - 12' 17 - 13'01 - 13'29 et 13'35... mes chronos sur les 10 premières boucles.

Mine de rien, c'est vrai que la côte devient un peu plus difficile à grimper, disons que la foulée est devenue un peu rasante... Evidemment je mets maintenant quelques grosses secondes de plus à chaque tour, mais j'ai toujours le sourire au passage au pointage

14'38 - 13'39 - 13'45 - 13'37 et... un total de 3 h 07 de course... A un moment Patrick me dépasse, il a l'air en difficulté... il me demande si je vais bien et je réponds "moi, toujours " Il est vrai que je me sens très bien... je commence à calculer dans ma tête le temps qu'il me reste et j'évalue le nombre de boucles à faire encore... il faudrait pouvoir un peu accélérer pour faire encore 4 boucles. Mais je ne suis pas sûre que ça en vaille la peine... alors je décide de ralentir un peu, pour finir en 3 boucles : 14'12 - 15'57... là je m'arrête un peu longuement au ravitaillement et je discute un peu avec Amel qui nous a rejoint pour nous encourager

Allez, c'est parti pour la dernière boucle, il reste 22 mn pour la courir, ça devrait aller... A mi-boucle, histoire de faire durer, je me déchausse pour enlever les petits cailloux qui se sont introduits au fil des passages... de suite un relayeur sur le point de me dépasser s'inquiète et me demande si tout va bien, me pensant blessée... mais non, tout va très bien

3 h 55... j'ai encore ralenti sur le dernier faux-plat mais je n'ai pas marché, ah non !!
Le pointage m'informe que je peux m'arrêter là... bah oui tiens, j'ai tout fait pour

Tiens, la soupe chaude, bonne idée, ça fait du bien du chaud et du salé (bien que je n'aie presque rien mangé aux ravitaillements...).

Pas de douche, zut, mais à peine le temps de passer des vêtements secs que la remise des prix commence déjà...
Me voici gratifiée d'une 9e place et une belle coupe pour ma place de 1re féminine

Après, on va discuter, discuter et encore discuter sur le parking qui finit par se vider...
Petite récupération avec une bière avec Patrick ... je ne suis pas trop fatiguée, peut-être un peu sommeil...
Mais tellement contente de moi

Ps : il me semble que les organisateurs m'ont gratifiée d'un tour supplémentaire, je n'en ai fait que 17, ma montre est témoin...

2e Ps : merci à Patrick pour son aide

Message édité par : soleia / 17-12-2006 22:27