soleia
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 éclaireur
|  Posté : 14-12-2013 19:45
Alors pour inaugurer ce nouveau sous-forum, je voulais partager avec vous une petite vidéo que j'ai découverte cette semaine et que j'utilise désormais après chaque séance, dès que je rentre chez moi.
L'étirement complet dure 10' environ et on mémorise assez vite l'enchaînement pour pouvoir ensuite l'appliquer après une course.
D'ailleurs, à la fin de la vidéo, la coach donne également une série de mouvements à ne surtout pas faire, donc visionnez bien jusqu'au bout 
Et si vous avez d'autres astuces ou pratiques concernant les étirements, n'hésitez pas à intervenir
http://www.youtube.com/watch?v=_fZzDNNFYSM |
