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un mois pour gagner en vitesse
soleia

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 Ã©claireur

  Posté : 13-05-2009 09:26

Je suis aussi d'accord sur les séances de fractionné court : 30x30 puis 45'/45' puis 1'/1' si tu veux faire évoluer au fil des semaines

Tiens, un peu d'aide ?


http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=218



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