eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 20-06-2009 22:49
Au final seulement trois sceances de fractionnés.
la course à eu lieu, 1.5 km en 6 minutes 35 avec une moyenne de 13.3 km/h et une vitesse maxi à 24 km/h  (ma Garmin à du avoir chaud ou j'avais des ailes et j'ai rien vu).
Bon effet fractionné ou pas ? je ne sais pas mais j'ai été plus vite que d'habitude  .
Bon ,ben je crois que je vais continuer les fractionnés du coup 
Merci de vos conseils, Eric92
https://sites.google.com/site/lacourseapiedetlereste/home
Premièrement ne pas nuire.
Premiere compet : 5 km 325 en 32 min 49 sec
premier 10 km : 59 minutes 09 "temps officiel, record : 58'47"
semi : 2 h 14
Marathon : 5 h 15 |
