soleia
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 éclaireur
|  Posté : 02-07-2009 18:33
90 mn en résistance dure  ce n'est pas moi qui ai mis ce plan en ligne mais je pense qu'il faut comprendre à allure très soutenue... un peu comme ton allure sur 10 km en compét'.
Sinon les autres sorties longues sont en endurance.
Bon courage, même en adaptant les séances de fractionnés en fonction de ta VMA (que tu ne connais pas), ce plan me paraît malgré tout assez difficile |
