lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 30-06-2011 12:41
Perso je te dis c'est un peu voir trop trop court.
Quand tu vois que perso pour ma saison trail je prépare 1 moi/ semaines avant avec une saison cross derrière moi.
Je te conseille, VMA longue lundi, de la courte mercredi, une sortie côtes/descentes vendredi et une longue dimanche de 2h.
Dernière semaine du peu le lundi faire quelques côtes/descente, mercredi du 10x30/30 mais pas plus et footing de 30' maxi le vendredi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
