lacrime
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6244 gniaqueur
| Posté : 31-07-2012 17:08
Le faltek c'est du fractionné en nature, tu peux faire du 200m, 30/30, 1000m etc aussi bien en côtes, descentes, bois, boue, sable etc....tes temps de passage ne seront jamais les même car tu auras sans cesse un terrai différent.
Alors que le fractionné se fait sur piste et la tes temps de passage seront toujours les même.
Perso si je fais une séance de fractionné en lactique sur piste, mes 200m serton fait en 30/32" alors qu'en nature je serait entre 32 et 40" ....
Tu progresses sur piste avec des temps identiques mais aussi en faltek car tu est dans l'obligation de forcer un peu plus si tu tombes sur une côte et cela peut être aussi moins lassant pour certaines personnes qui détestent courir en rond.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |