Index du Forum » » Plans d'entraînement Auteur VMA à 12,5 : quel chrono sur 12 km, votre avis ? soleia Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 47539         Ã©claireur   Posté : 29-10-2008 14:54 Mmhhhhh... est-ce que tu as une piste à proximité de ton domicile ? comme cela, la distance sera facile à évaluer... Et pour l'allure, euh... Alors on va dire que tu vas courir tes 1000 en 5' ou un petit peu plus (5'10 ?)... essaie d'être la plus régulière possible sur les 5... Et oui : courir en endurance permet de mobiliser les graisses... tu es en train de fabriquer du muscle Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=5193&forum=13